Đậu Mexico tuyệt vời để phục vụ như một món ăn phụ với bữa ăn của bạn.
Thành phần
2 pound đậu sấy khô
2 Lít nước
Bacon 1 pound, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cà chua chín trung bình, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno tươi
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp đậu và nước trong một nồi lớn. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 3 giờ. Thêm nước nếu cần thiết trong khi đậu đang nấu.
Trong một chảo lớn, nấu thịt xông khói trên lửa vừa cho đến khi nó bắt đầu nâu. Khuấy hành tây, và tiếp tục nấu cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong cà chua, và Jalapeno, và nấu trong 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong rau mùi.
Khuấy thịt xông khói và hỗn hợp hành tây vào đậu, và tiếp tục nấu trong 1 giờ, hoặc cho đến khi đậu mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 9g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng spaghetti và thịt viên. Yummy, yum, yum, yum! Ăn với bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 Phục...
Dễ nhất, không ồn ào risotto trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1...
Gumbo nồi ngay lập tức này được đóng gói với hương vị creole. Làm gumbo có thể tốn thời gian để tăng tốc mọi thứ bằng cách sử dụng nồi áp suất đa chức năng của bạn. Trang trí với rau mùi tây phẳng...
Những món ức gà nhồi không khí này đang bùng nổ với hương vị! Chúng chứa đầy một hỗn hợp hấp dẫn của prosciutto, ớt chuông, rau bina và feta, và được phủ một lớp vỏ Parmesan. Không khí chiên làm một...
Tôi thích nước sốt kem bơ này hơn gà nướng thực sự khói và một ít mì ống ... Đó là một loại nước sốt dễ dàng thực sự mà bạn có thể chơi dựa trên sở thích của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...