Đậu Mexico tuyệt vời để phục vụ như một món ăn phụ với bữa ăn của bạn.
Thành phần
2 pound đậu sấy khô
2 Lít nước
Bacon 1 pound, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cà chua chín trung bình, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno tươi
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp đậu và nước trong một nồi lớn. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 3 giờ. Thêm nước nếu cần thiết trong khi đậu đang nấu.
Trong một chảo lớn, nấu thịt xông khói trên lửa vừa cho đến khi nó bắt đầu nâu. Khuấy hành tây, và tiếp tục nấu cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong cà chua, và Jalapeno, và nấu trong 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong rau mùi.
Khuấy thịt xông khói và hỗn hợp hành tây vào đậu, và tiếp tục nấu trong 1 giờ, hoặc cho đến khi đậu mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 9g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Jalapeno và rau mùi thêm một chiều mới, và một chút màu sắc, vào khoai tây nghiền ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Thịt cừu mùa thu, có hương vị rất dễ ném vào nồi nấu chậm vào buổi sáng và có một bữa ăn ngon sẵn sàng vào giờ ăn tối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút...
Đây là một công thức nồi chiên không khí đơn giản theo phong cách Trung Tây sử dụng bánh mì Crumber Crumb, nhưng không có gluten cho những người không bao gồm gluten trong chế độ ăn uống của họ. ...
Thỉnh thoảng tôi lại làm một món ăn cho dù nó có ngon như thế nào, tôi không thể vượt qua nó trông như thế nào, và đó là trường hợp với Chowder sò rất dễ dàng, cực kỳ ngon miệng này. Nếu bạn làm nó...
Món ăn phụ ấn tượng này là dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Trong một tuần, hoặc cho khách, nó kết hợp với nhau thực sự nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...