Hành tây xào, hạt tiêu xanh và gạo trắng được mô phỏng trong nước dùng có hương vị ngon. Khuấy trong một số đậu đen và bạn đã có một món ăn phụ ngoạn mục mà chắc chắn sẽ làm hài lòng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc gạo trắng hạt thường xuyên chưa nấu chín
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 hạt tiêu màu xanh lá cây trung bình, thái hạt lựu
3 cốc hương vị bánh tortilla mexican swanson
2 muỗng canh bột cà chua
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
cốc lá rau mùi tươi xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo 6 quart trên lửa vừa cao. Thêm gạo, hành tây và hạt tiêu và nấu và khuấy trong 2 phút.
Khuấy trong nước dùng và bột cà chua và đun sôi. Giảm nhiệt thấp. Che và nấu trong 15 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy trong đậu và rau mùi, nếu muốn, và nấu cho đến khi hỗn hợp nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 4g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 862mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 52mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại mì ống campanelle có hương vị với xúc xích và ro*tel. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Dễ dàng chuẩn bị, những miếng thịt lợn này được om trong nước sốt rượu vang cho đến khi chúng mềm và hương vị. Phục vụ với risotto và rau hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ việc ăn khoai tây nghiền một lần nữa khi bạn có thể có món súp lơ có hương vị kem thịt xông khói ngon lành này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Đây là những điều tuyệt vời để phục vụ tại một bữa tiệc. Chúng trông đẹp và có vị thậm chí còn tuyệt vời. Chúng nên được ướp qua đêm; Chỉ cần đặt chúng vào lò trước khi khách đến và công việc đã hoàn...
Đây là một công thức Vượt qua Sephardic tuyệt vời như một món ăn phụ. Nó là hương vị và rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...