Đậu mới nấu chín với thịt xông khói, giăm bông, cà chua và bia Mexico. Một công thức lịch sự của người bạn tốt của tôi Pepe từ Tequila, Jalisco.
Thành phần
Đậu mayocoba khô 1 pound
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây trắng, băm nhỏ
4 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 tiêu serrano chile, băm nhỏ
đập thịt xông khói, băm nhỏ
2 lát dày nấu chín hoàn toàn, cắt thành khối
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia Mexico
1 (7 ounce) có thể cắt lát hạt tiêu jalapeno, không thoát nước
Bunch Fresh Cilantro, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt gà bouillon
Muối biển để nếm thử
Hướng
Đặt đậu mayocoba vào một thùng chứa lớn với đủ nước mát để phủ vài inch. Hãy để đậu ngâm 8 giờ đến qua đêm.
Thoát nước Mayocoba và rửa kỹ; Đặt vào một kho lưu trữ lớn. Đổ đủ nước vào chậu để che đậu một vài inch; Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đặt nắp lên nồi, và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi đậu mềm ở trung tâm, khoảng 90 phút.
Trong khi đậu đun nhỏ lửa, làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút; Thêm cà chua và hạt tiêu Serrano và đun nhỏ lửa cho đến khi cà chua mềm nhẹ, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và tiếp tục nấu cho đến khi chất lỏng bắt đầu dày lên, khoảng 10 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt.
Nấu và khuấy thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi rất giòn, khoảng 10 phút; Lấy thịt xông khói ra khỏi skillet bằng một cái muỗng có rãnh và để ráo nước trên một tấm lót bằng khăn giấy.
Nấu các khối giăm bông trong mỡ thịt xông khói trong chảo cho đến khi nâu, khoảng 5 phút; Hủy bỏ bằng thìa có rãnh vào đĩa với thịt xông khói để thoát nước.
Khi đậu đã nấu chín, khuấy hỗn hợp cà chua, thịt xông khói, giăm bông, bia, ớt jalapeno, rau mùi và hạt gà bouillon vào đậu; Nêm muối biển. Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ và nấu cho đến khi đậu được làm mềm hoàn toàn, khoảng 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Đậu Mayocoba, còn được gọi là đậu Peru, có sẵn tại các chợ Latin hoặc cửa hàng tạp hóa với phần thực phẩm Tây Ban Nha đầy đủ. Nếu bạn không thể tìm thấy chúng, bạn có thể thay thế đậu Bắc tuyệt vời.
Nếu sử dụng đậu đóng hộp, hãy sử dụng 1 1/2 đến 2 lít gà để thay thế nước được sử dụng để nấu đậu trong công thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
435 | Calo |
16g | Mập |
42g | Carbs |
27g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 435 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 16g | 20% |
Chất béo bão hòa 5g | 27% |
Cholesterol 42mg | 14% |
Natri 1537mg | 67% |
Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 17g | 60% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 27g | |
Vitamin C 29mg | 143% |
Canxi 23mg | 2% |
Sắt 2mg | 9% |
Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dưa chuột châu Á này là một món salad thực sự ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 dưa chuột - giảm một nửa theo...
Kugel tốt nhất từ trước đến nay. Tôi không phải là người Do Thái nhưng có rất nhiều người bạn Do Thái, và họ thích công thức này! Tốt như một món ăn phụ, bữa sáng, món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ! ...
Đơn giản là tốt nhất. Hai thành phần có thể tạo ra một món tráng miệng đáng yêu. Phục vụ compote này một mình hoặc với kem hoặc kem. Bạn cũng có thể sử dụng nó trên bánh kếp, bánh crepe hoặc bánh mì...
Dễ dàng và ngon miệng. Có vị giống như nhà hàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Công thức này rất đơn giản và ngon miệng. Không có thêm đường và nó không có gluten và sữa. Tuyệt vời như một phần của bữa sáng hoặc bữa sáng. Đây là những món ngon và ngon miệng mà không có gia vị...