Nếu bạn là một người hâm mộ ẩm thực Mexico, tôi nghĩ bạn sẽ thích cái này. Một khởi đầu tuyệt vời cho một lễ kỷ niệm Fiesta hoặc Cinco de Mayo của Mexico, món khai vị đêm trò chơi hoặc thậm chí là một bữa ăn nhẹ sau giờ học cho trẻ em. Đó là một món kem, một miếng d'oeuvre với hương vị tươi.
Thành phần
Đậu không có chất béo không có chất béo
12 Crisps Pretzel Pretzel Pretzel Pretzel ban đầu
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco taco, hoặc để nếm thử
Cup guacamole
cốc salsa
cốc kem chua béo
1 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi, hoặc nếm thử
12 lát ô liu đen
1 muỗng canh phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
Hướng
Nhẹ nhàng về một muỗng cà phê đậu tươi trên đỉnh của các loại bánh quy Pretzel của nhà máy đồ ăn nhẹ. Rắc nhẹ với gia vị taco.
Thêm một lớp guacamole, sau đó salsa và một loại kem chua.
Trên cùng với một ít cà chua xắt nhỏ, một rắc rau mùi xắt nhỏ và phô mai cheddar. Đặt một lát ô liu lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 3g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 241mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đồ ăn nhẹ bánh phồng rau bina này là một phiên bản chay của xúc xích mini cuộn với rau bina và làm đầy feta. Tôi đã sử dụng rau bina đông lạnh vì nó mua tốt hơn so với tươi vào thời điểm đó nhưng...
Cam và cam máu được kết hợp với ô liu và dầu ô liu Địa Trung Hải đơn giản và nước sốt chanh cho một món khai vị hoàn hảo để kiểm tra hộp ăn sạch. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Những cuộn trứng nhỏ của Hàn Quốc (còn được gọi là Mandu) được làm bằng giấy gói hoành thánh, bắp cải, thịt bò và thịt lợn. Đối với cuộn lớn hơn, sử dụng giấy gói trứng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Phục vụ nước sốt ngon này với Falafel ở Pita hoặc với rau tươi. Tốt nhất nếu được thực hiện trước một vài giờ, nhưng nó có thể được phục vụ ngay lập tức. Tôi cắt tỏi, và để nó nghỉ trong 5 đến 10...
Một atisô nóng ngon tuyệt vời đó là hoàn hảo cho công ty! Mượt và sành điệu chiến thắng cuộc đua với bụng hạnh phúc của bạn. Phục vụ nó với bánh mì, bánh quy hoặc rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...