Bằng cách nào đó, sự kết hợp của thịt bò cay, vị ngọt của ngô và ớt chuông đỏ, và sự đơn giản của khoai tây nghiền làm cho một món ăn hấp dẫn mà cả gia đình tôi yêu thích!
Thành phần
2 cốc khoai tây bóc vỏ và khối
1 pound thịt bò xay
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
3 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
(10 ounce) Gói ngô đông lạnh
3 muỗng canh nước
2 muỗng canh bột cà chua
1 cốc pho mát ementleder băm nhỏ
3 muỗng canh nước sốt taco
2 muỗng bơ, cắt thành miếng
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 25 phút.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, nấu thịt bò xay trong một cái chảo không dính trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm gia vị taco và khuấy cho đến khi thịt được phủ; để qua một bên.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và ớt chuông và nấu cho đến khi hơi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong ngô, nước và cà chua đông lạnh. Đun nhỏ lửa và nấu trong 3 phút. Chuyển hỗn hợp ngô vào một món nướng nông và trải để che đáy. Đầu với thịt dày dạn.
Để ráo khoai tây. Thêm pho mát ementlealer, nước sốt taco, và bơ và nghiền với khoai tây. Thêm sữa, muối và hạt tiêu, nghiền cho đến khi mịn, và phết lên trên thịt dày dạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây bắt đầu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 537 | Calo |
| 35g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 537 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 710mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 293mg | 23% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 787mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách ngon để phục vụ đậu xanh. Tuyệt vời phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bacon thái lát...
Hoàn hảo cho một buổi tối mùa hè nhưng tốt bất cứ lúc nào trong năm. Điều chỉnh các thành phần salad theo sở thích của riêng bạn. Đây là sự kết hợp mà chúng tôi thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Có một công thức nổi tiếng gọi là gà với 40 tép tỏi; Cái này là tốt gấp đôi! Chúng ta sẽ nấu gà trong một món ướp tỏi và men. Đây chỉ dành cho những người yêu thích tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây có thể không phải là New York Pumpernickel, nhưng nó là thứ chúng tôi sử dụng ở nhà. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ...
Tôi thích thêm nấm xắt nhỏ vào thịt nạc, chẳng hạn như bò rừng, khi làm bánh mì kẹp thịt - nó giúp giữ cho các patties ẩm và ngon. Để có thêm hương vị, tôi thêm một số hành tây, phô mai cheddar và...