Bằng cách nào đó, sự kết hợp của thịt bò cay, vị ngọt của ngô và ớt chuông đỏ, và sự đơn giản của khoai tây nghiền làm cho một món ăn hấp dẫn mà cả gia đình tôi yêu thích!
Thành phần
2 cốc khoai tây bóc vỏ và khối
1 pound thịt bò xay
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
3 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
(10 ounce) Gói ngô đông lạnh
3 muỗng canh nước
2 muỗng canh bột cà chua
1 cốc pho mát ementleder băm nhỏ
3 muỗng canh nước sốt taco
2 muỗng bơ, cắt thành miếng
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 25 phút.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, nấu thịt bò xay trong một cái chảo không dính trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm gia vị taco và khuấy cho đến khi thịt được phủ; để qua một bên.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và ớt chuông và nấu cho đến khi hơi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong ngô, nước và cà chua đông lạnh. Đun nhỏ lửa và nấu trong 3 phút. Chuyển hỗn hợp ngô vào một món nướng nông và trải để che đáy. Đầu với thịt dày dạn.
Để ráo khoai tây. Thêm pho mát ementlealer, nước sốt taco, và bơ và nghiền với khoai tây. Thêm sữa, muối và hạt tiêu, nghiền cho đến khi mịn, và phết lên trên thịt dày dạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây bắt đầu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 537 | Calo |
| 35g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 537 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 710mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 293mg | 23% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 787mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng một món nhồi ngay lập tức để làm cho món thịt gà thảo mộc nhanh chóng, mặn này và món nhồi. Một hương vị tuyệt vời cho người sành ăn được làm trong vài phút. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Nấu ăn Hà Lan dưới áp lực làm cho chúng gần như kem ngay lập tức. Công thức này rất gần với một món súp hạt đậu cổ điển, nhưng tôi có tùy chọn nấu có hoặc không có xương giăm bông. Nếu bạn chỉ có...
Gạo có hương vị để đi kèm với thịt gà hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín cốc...
Cánh gà Hickory hickory mềm được phủ trong một miếng chà khô cay và được làm nhòe trong nước sốt thịt nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6...
Thịt lợn và mận được nấu chín chậm với nhau. Việc bổ sung nước ép dứa và gia vị làm tăng thêm kích thước cho vị ngọt rối của mận. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...