Một cách ngon để phục vụ đậu xanh. Tuyệt vời phục vụ trên gạo.
Thành phần
Bacon thái lát dày 1 pound, cắt thành các miếng 1 inch
4 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
2 hành tây lớn, băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 cốc nước
cốc đường nâu
Cup nước sốt Worrouershire
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt xông khói, và nấu cho đến khi nâu, nhưng chưa giòn. Đẩy thịt xông khói vào các cạnh của chảo và thêm hành và tỏi vào mỡ thịt xông khói. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây hầu như không trong mờ. Khuấy trong đậu xanh và nấu trong 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Đổ trong nước, và trộn trong đường nâu, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp không che cho đến khi nước bay hơi và đậu xanh mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 11g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 810mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 80mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 571mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phức tạp, hấp dẫn. Bạn có thể nhận được các loại gia vị tại một cửa hàng Ấn Độ. Cũng tốt với các loại rau khác. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Các món salad pasta pasta hoàn hảo chứa đầy các loại rau đầy màu sắc. Nêm với nước sốt giảm balsamic. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Tôi đã ném nó vào nhau vào một ngày lạnh lẽo khi tôi bị ngứa vì một số ớt. Các phép đo gia vị là gần đúng. Tôi bắt đầu với 1/8 cốc và đi từ đó. Nó nấu ăn nhanh và trở nên tốt hơn khi được lưu trữ...
Có một tủ đông đầy thịt nai? Công thức lành mạnh này là hoàn hảo để sử dụng thịt nai xay được đóng gói sẵn của bạn. Những đứa trẻ ba và sáu tuổi của tôi thích nó, và nó không phải là nếm thử chút nào...
Cà chua mận nướng chậm để ăn như một món khai vị với bánh quy, hoặc một mình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 12 nửa cà chua...