Một cách ngon để phục vụ đậu xanh. Tuyệt vời phục vụ trên gạo.
Thành phần
Bacon thái lát dày 1 pound, cắt thành các miếng 1 inch
4 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
2 hành tây lớn, băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 cốc nước
cốc đường nâu
Cup nước sốt Worrouershire
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt xông khói, và nấu cho đến khi nâu, nhưng chưa giòn. Đẩy thịt xông khói vào các cạnh của chảo và thêm hành và tỏi vào mỡ thịt xông khói. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây hầu như không trong mờ. Khuấy trong đậu xanh và nấu trong 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Đổ trong nước, và trộn trong đường nâu, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp không che cho đến khi nước bay hơi và đậu xanh mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 11g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 810mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 80mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 571mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì bánh mì nóng với giăm bông, phô mai, trứng, ô liu và hành tây. Tuyệt vời cho bữa tối và cắm trại, ăn lạnh hoặc nóng; Ngon một trong hai cách! LƯU Ý: Hambun có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh...
Một món gạo Syria với thịt gia vị và hạt thông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần cốc bơ 2 pound thịt bò xay 2 muỗng cà...
Một bữa ăn bổ dưỡng, cân bằng là một cái búng tay để ném cùng nhau. Làm việc tuyệt vời với gà còn sót lại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một món thì là hương vị đặc biệt, bột bia để chiên sâu. Các lựa chọn cá bao gồm cá tuyết, cá tuyết, cá vược và màu cam thô. Gợi ý cho các món ăn phụ là khoai tây chiên, chó con im lặng và xà lách...
Một công thức stroganoff thịt bò ngon cho nồi nấu chậm. Điều này sử dụng bít tết tròn và súp nấm vàng trộn với mì trứng và kem chua. Rất đơn giản để lắp ráp và nồi nấu chậm làm việc cho bạn. Thời...