Đây là một món ăn tuyệt vời của Mexico.
Thành phần
6 mũi măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 cốc hoa súp lơ kích thước cắn
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Cup Đậu thận đóng hộp, thoát nước
Cup băm nhỏ hạt dẻ
Teaspoon băm nhỏ thì
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon băm tỏi
2 muỗng canh dầu hướng dương
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon cần tây hạt giống
thìa muối
Hướng
Hơi măng tây và súp lơ khoảng 10 phút. Bỏ vào một cái bát, và khuấy trong cần tây; để qua một bên.
Đặt vào máy xay sinh tố hạt thận, hạt phỉ, thì là, húng quế và tỏi. Đổ dầu, và nêm bột ớt, hạt cần tây và muối. Xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ nước sốt lên hỗn hợp măng tây. Phục vụ ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 363mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Kiểu bánh mì challah này xuất hiện ngắn và rộng như một con chó daschound; do đó tên. Nó khá ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 3...
Tôi đã trộn lẫn các công thức khác nhau để thử một con gà tây khô trong năm nay. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục...
Một phi lê cá rán nhẹ trên cùng với một miếng cay. Mười một tuổi của tôi yêu món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos Thành...
Giống như một làn gió mát mẻ trong một ngày hè nóng nực ở bãi biển, món salsa trái cây có hương vị này rất nhiệt tình và sảng khoái! Phục vụ nó với chip tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng...
Chuông đỏ rang, tỏi và húng quế cho súp đậu này rất nhiều chiều sâu. Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi cho nhiều phần ăn hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...