Điều này là rất tốt, và nó thật tuyệt vời cho một may mắn. Hãy thử phô mai pepper-jack cho cheddar để đá thêm một chút.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 Khoai tây nướng lớn, cắt thành các lát dày 1/2 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật
pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
2 muỗng nêm gia vị taco
2 muỗng canh nước
8 ounce phô mai cheddar vụn, chia
cốc rau diếp vụn
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
cốc kem chua
Cup guacamole
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Đổ 2 muỗng canh dầu thực vật vào một bát lớn; Ném các lát khoai tây vào dầu để áo.
Sắp xếp các lát trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng và rắc muối và hạt tiêu đen.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lát khoai tây có màu nâu vàng, khoảng 20 phút.
Trong khi các lát khoai tây đang nướng, làm nóng 1 muỗng dầu thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa; Nâu thịt bò xay trong dầu nóng, phá vỡ nó thành vụn khi nó nấu, 8 đến 10 phút. Để ráo nước dư thừa.
Trộn đậu đen vào thịt bò xay; Khuấy trong gia vị taco và nước. Đun hỗn hợp vào đun sôi và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi các hương vị đã pha trộn, khoảng 10 phút.
Sắp xếp các lát khoai tây trên đĩa phục vụ và rắc một nửa phô mai cheddar.
Trên cùng với khoai tây với hỗn hợp thịt và đậu; Rắc phô mai còn lại lên nachos.
-
Trải rau diếp ra trên nachos và trang trí với cà chua và búp bê kem chua và guacamole.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 242mg | 19% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Điều thú vị của công thức này là nó có thể được điều chỉnh theo thị hiếu của bạn. Tôi là một 'ném nó vào và xem cách thức ăn của nó', vì vậy xin vui lòng điều chỉnh công thức để phù hợp với...
Đây là một niềm vui đối với Bruschetta với đậu Hà Lan, hẹ và bạc hà mà tôi đã phát minh ra một năm khi hàng xóm của tôi mang đến cho tôi một loạt đậu mới. Tôi cũng đã làm nó với đậu Hà Lan đông lạnh...
Đây là một kỳ nghỉ rất tốt đối xử với những đứa trẻ của tôi không thể có đủ. Nó kết hợp độ ngọt của caramel với độ mặn của bánh quy, các loại hạt và bỏng ngô. Không có mớ hỗn độn vì nó được trộn...
Một món ăn nhẹ gây nghiện tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc chỉ có xung quanh nhà-bạn sẽ ngạc nhiên khi họ biến mất nhanh như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Những cánh không xương này là một cách tuyệt vời để có gà. Tôi đã có những thứ này ở một quán rượu và yêu thích hương vị. Chúng là một sự thay đổi tốt đẹp từ cánh gà thông thường của bạn. Ăn với thay...