Một món gạo Mexico tuyệt vời, tuyệt vời mà cả gia đình bạn sẽ thưởng thức! Ăn kèm với kem chua và bánh tortilla!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
(4 ounce) Có thể cắt hạt ớt jalapeno hoặc nếm thử
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 cốc nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Tây Nam
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 pound thịt lợn xay
pound thịt bò xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
(1 ounce) gia vị gói taco gói, hoặc để nếm thử
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 (14 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 hành lá xanh, băm nhỏ
Bunch nhỏ rau mùi tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu ở Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm ớt xanh và jalapenos; Nấu và khuấy cho đến khi bắt đầu mềm, 3 đến 4 phút. Thêm gạo; Nấu cho đến khi phủ trong dầu, khoảng 3 phút. Thêm nước dùng, cà chua, gia vị Tây Nam, muối và hạt tiêu. Khuấy đều và đun sôi. Thêm nước cốt chanh và khuấy đều. Che với nắp.
Chuyển sang lò nướng nóng và nướng trong khi bạn chuẩn bị thịt, 10 đến 15 phút.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn và thịt bò; Xào cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Trộn trong gia vị taco, bột ớt và thì là; Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm đậu đen và khuấy.
Lấy gạo ra khỏi lò và trộn trong hỗn hợp thịt; Rắc một vài muỗng nước lên trên. Tiếp tục nướng cho đến khi gạo mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 20 đến 25 phút. Trộn trong hành lá và rau mùi; Top soong với phô mai cheddar và phô mai mozzarella. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi pho mát tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 19g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 164mg | 13% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 565mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản keto của công thức Chili Chicken White được phổ biến bởi Karen Celia Fox (cô đã điều chỉnh nó từ nhà bếp để khám phá các nhà cung cấp thực phẩm ở Pasadena, California. Công thức ban...
Nội ức gà được mô phỏng trong nước sốt kem làm cho một bữa tối dễ dàng nhưng thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Đây là một loại đậu đỏ và súp đậu đỏ rất thịnh soạn và cay. Nó làm cho một khóa học đầu tiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Công thức bít tết Thụy Sĩ này là từ mẹ tôi. Thịt bò được mô phỏng trong nước sốt cà chua ngon với ớt chuông. Phục vụ với khoai tây, gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút...
Wiener Schnitzel này là một công thức dễ dàng của Đức và là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Chopps thịt lợn không xương cũng có thể được thay thế cho thịt bê và hương vị tuyệt vời! Thời...