Dễ dàng chuẩn bị với cà chua đóng hộp và gia vị.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Chili Powder
3 ounce cà chua thái hạt lựu đóng hộp
1 muỗng cà phê muối
1 cốc nước
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ.
Khuấy trong gạo để phủ hạt với dầu. Trộn trong thì là, bột ớt, cà chua, muối và nước. Đậy nắp, đun sôi sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 20 đến 30 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 1g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 34mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon cho cơm chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 muỗng cà phê dầu canola, chia 2 quả...
Nước sốt nam việt quất và húng tây tươi truyền vào nồi thịt bò nướng với hương vị ngọt và mặn. Nó làm cho một nước sốt tuyệt vời hoàn hảo với khoai tây nghiền, mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị...
Marsala thịt gà marsala kem, suy đồi và ít carb này rất dễ làm trong nồi tức thì của bạn! Món keto này là hoàn hảo cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Những tacos này là một phiên bản thuần chay lành mạnh của taco cổ điển Mexico. Phục vụ với bơ ở bên cạnh, nếu bạn muốn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
