Dễ dàng chuẩn bị với cà chua đóng hộp và gia vị.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Chili Powder
3 ounce cà chua thái hạt lựu đóng hộp
1 muỗng cà phê muối
1 cốc nước
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ.
Khuấy trong gạo để phủ hạt với dầu. Trộn trong thì là, bột ớt, cà chua, muối và nước. Đậy nắp, đun sôi sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 20 đến 30 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 1g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 34mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả ớt nhồi ít carb này đã được tạo ra sau chế độ ăn kiêng South Beach và tuyệt vời cho tất cả các giai đoạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 39 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 6...
Đây là một công thức cũ mà gia đình tôi mang theo từ Lebanon vào đầu thế kỷ trước. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...
Công thức Carnitas dễ dàng này là ngon nhất. Sau khi nấu chín, thịt có thể được cắt nhỏ và trộn với nước sốt BBQ cho bánh mì thịt lợn kéo đáng kinh ngạc hoặc chiên trong một ít dầu cho đến khi giòn...
Nếu bạn thích hương vị ngọt ngào tự nhiên của bí butternut, bạn sẽ thích risotto này! Nó rất kem và đầy hương vị. Tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc khóa học chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Chưa bao giờ có một củ cải nướng? Bạn phải thử điều này! Cà rốt bổ sung cho hương vị tốt, và tôi không thực sự quan tâm đến củ cải thô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...