Tạo bữa sáng yêu thích này trong lò vi sóng là nhanh chóng và đơn giản. Đối với sự thèm ăn chân thành công thức này có thể phục vụ 2 thay vì 4.
Thành phần
Nấu ăn
5 quả trứng lớn
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 muỗng canh đường trắng
2 muỗng kem chua
thìa muối
1 cốc quả việt quất tươi
1 muỗng canh đường bánh kẹo, hoặc khi cần thiết
Hướng
Xịt một món thịt hầm an toàn vi sóng 1 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng bằng tay trong một cái bát cho đến khi hơi bọt; Thêm bột mì, đường, kem chua và muối. Đánh bại cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp hoàn toàn. Đổ bột vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị; Rắc quả việt quất lên bột.
Lò vi sóng trên cao, xoay đĩa quanh mỗi phút, cho đến khi trung tâm được đặt, 4 đến 5 phút. Chia lên các tấm và rắc đường của bánh kẹo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 236mg | 79% |
| Natri 383mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 129mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là siêu dễ làm và đi tuyệt vời với sữa chua, kem, hoặc tự nó! Nó ngọt hơn nhiều so với granola mật ong cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Pandesal là một loại bánh mì Philippines, bánh mì phổ biến nhất ở Philippines. Nó thường được tiêu thụ cho bữa sáng với cà phê hoặc sô cô la nóng. Mọi người thích pandesal ấm áp vì nó thường mềm và...
Bánh mì chuối đi đến vùng nhiệt đới với việc bổ sung dứa và hạt macadamia. Tuyệt vời với cà phê vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ với một ly sữa vào buổi chiều. Những ổ bánh này cũng đóng băng...
Một phiên bản lành mạnh của một gia đình yêu thích truyền thống. Các bột cần phải chảy đủ để nó có thể lan rộng khi đổ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục...
Những khoai tây nướng cay này được làm bằng bột ớt và các gia vị khác là một biến thể nhỏ đối với khoai tây chiên tiêu chuẩn. Tôi làm những món cay này cho bữa sáng mỗi Chủ nhật, và gia đình tôi yêu...