Một phiên bản lành mạnh của một gia đình yêu thích truyền thống. Các bột cần phải chảy đủ để nó có thể lan rộng khi đổ.
Thành phần
cốc sữa đậu nành đơn giản
cốc nước
Bơ thuần chay, tan chảy
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc bột đánh vần
1 muỗng canh đường trắng
thìa muối
Hướng
Trộn sữa đậu nành, nước, bơ thuần chay, xi -rô cây phong và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát.
Trộn bột đánh vần, đường và muối với nhau trong một bát riêng. Trộn hỗn hợp sữa đậu nành vào hỗn hợp bột.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Đổ bột vào trung tâm của chảo và xoáy để bột bao phủ toàn bộ đáy. Nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 2 phút. Lật và nấu thêm 1 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 20g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 507mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 10g | |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 117mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì nhanh chóng ẩm và ngon cho bụng! Dễ dàng và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: Ổ bánh 2...
Một món trứng matzoh (hoặc matzo) ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1 Thành phần Teaspoon Dầu thực vật 2 cốc nước nóng 2 (6 inch) Matzo...
Đây là một loại bánh mì lúa mạch đen truyền thống của Đan Mạch được làm dễ dàng với việc sử dụng máy bánh mì. . Hoàn hảo cho những người thích một sự thay đổi gia vị cho bánh mì hàng ngày của họ. ...
Chorizo Tây Ban Nha được chữa khỏi, thịt lợn hun khói gia vị với ớt bột. Bạn có thể tìm thấy nó trong phần thịt được chữa khỏi của các siêu thị lớn hơn. Nó khác với Chorizo Mexico, đó là thịt lợn...
Kem, bí ngô phong phú làm một bữa sáng ngon miệng. Không có sữa và miễn phí ngũ cốc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 6...