Đây là công thức của riêng tôi mà tôi đã thực hiện nhiều lần và mọi người đã thử nó dường như yêu thích nhiều hương vị mà nó mang lại. Thịt lợn được cắt lát mỏng và xào với ớt chuông, cần tây và mầm Brussels. Vì bạn đang sử dụng tất cả các loại thảo mộc tươi, không cần phải nêm muối hoặc hạt tiêu vì điều này sẽ lấy từ các hương vị tự nhiên.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Pound Thịt lợn thăn, cắt lát và cắt thành dải mỏng
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
ớt chuông vàng, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 củ cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
5 mầm Brussels, cắt và cắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp hành tây trắng, băm nhỏ
4 loại rau mùi tây phẳng của Ý, xắt nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 (1/2 inch) miếng rễ gừng tươi, băm nhỏ
(8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, ráo nước và băm nhỏ
2 nhánh bạc hà tươi, xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm dải thịt lợn, và chiên cho đến khi gần như nâu. Thêm ớt chuông đỏ, vàng và xanh lá cây, cà rốt và mầm Brussels, và quăng lên lớp dầu. Đổ đủ nước để phủ đáy chảo, và nấu khuấy liên tục, cho đến khi ớt bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Giảm nhiệt xuống trung bình, và khuấy trong tỏi, hành tây, rau mùi tây và cần tây. Đun nhỏ lửa trong 5 đến 7 phút, thêm gừng, sôi thêm vài phút nữa, sau đó khuấy trong hạt dẻ nước và bạc hà. Đun nhỏ lửa trong 2 đến 3 phút nữa để pha trộn hương vị. Khi thực hiện, phục vụ và thưởng thức. Nang vị của bạn sẽ yêu bạn vì điều trị này!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 251mg | 1,256% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1341mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không cần phải ngâm đậu khi sử dụng nồi áp suất điện. Điều chỉnh các loại gia vị theo ý thích của bạn trong món súp đậu đen lành mạnh, dễ làm này, đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Vô cùng ngon, thịt cá ngừ không làm kem, phát nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc Farfalle...
Đậu nướng chay làm đơn giản trong nồi áp suất đa chức năng. Mặc dù công thức này không yêu cầu nấu đậu theo hai bước, nhưng kết cấu của đậu là hoàn toàn nhất quán. Tiền thưởng là bạn không cần phải...
Thưởng thức trò chơi với một chú chó nóng Wiz Wit: Thịt bò nướng kiểu NY nướng với hành tây caramel và Cheez Whiz, phục vụ trên một cuộn bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Món thịt hầm khoai tây nướng này là tuyệt vời để chuẩn bị trước và sau đó là một món nướng dễ dàng 35 phút khi công ty đến. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...