Đây là công thức của riêng tôi mà tôi đã thực hiện nhiều lần và mọi người đã thử nó dường như yêu thích nhiều hương vị mà nó mang lại. Thịt lợn được cắt lát mỏng và xào với ớt chuông, cần tây và mầm Brussels. Vì bạn đang sử dụng tất cả các loại thảo mộc tươi, không cần phải nêm muối hoặc hạt tiêu vì điều này sẽ lấy từ các hương vị tự nhiên.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Pound Thịt lợn thăn, cắt lát và cắt thành dải mỏng
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
ớt chuông vàng, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 củ cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
5 mầm Brussels, cắt và cắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp hành tây trắng, băm nhỏ
4 loại rau mùi tây phẳng của Ý, xắt nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 (1/2 inch) miếng rễ gừng tươi, băm nhỏ
(8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, ráo nước và băm nhỏ
2 nhánh bạc hà tươi, xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm dải thịt lợn, và chiên cho đến khi gần như nâu. Thêm ớt chuông đỏ, vàng và xanh lá cây, cà rốt và mầm Brussels, và quăng lên lớp dầu. Đổ đủ nước để phủ đáy chảo, và nấu khuấy liên tục, cho đến khi ớt bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Giảm nhiệt xuống trung bình, và khuấy trong tỏi, hành tây, rau mùi tây và cần tây. Đun nhỏ lửa trong 5 đến 7 phút, thêm gừng, sôi thêm vài phút nữa, sau đó khuấy trong hạt dẻ nước và bạc hà. Đun nhỏ lửa trong 2 đến 3 phút nữa để pha trộn hương vị. Khi thực hiện, phục vụ và thưởng thức. Nang vị của bạn sẽ yêu bạn vì điều trị này!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 251mg | 1,256% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1341mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Lớn lên ở South Bend, Indiana, bữa tối Ba Lan là cực kỳ phổ biến trong đám cưới và đám tang. Mì Ba Lan là một mặt hàng chủ lực tại các sự kiện này và được phục vụ cùng với xúc xích Ba Lan, đậu xanh...
Một món gạo măng tây đơn giản là phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén gạo Basmati của chú Ben ...
Nướng bít tết thịt lợn không xương với nước sốt súp ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 miếng thịt lợn 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây Cốc sữa Hướng Làm nóng lò trước đến...
Ngọt ngào, rối rắm và thỏa mãn. Gà được xào thay vì vùi dập và chiên giòn, và được phục vụ với nước sốt ngon, ớt chuông, cà rốt, hành tây và dứa trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...
Đây là món thịt bò hầm tôi lớn lên. Đó là một yêu thích mùa đông thấp và mùa đông tuyệt vời! Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời hoặc bữa trưa ngày hôm sau, nếu nó không biến mất trước đó! Tôi đã bao...