Một món gạo măng tây đơn giản là phô mai parmesan.
Thành phần
1 chén gạo Basmati của chú Ben - nấu trong 10 phút
2 cốc rau
1 hành tây ngọt, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 muỗng bơ, chia
2 muỗng canh pho mát Parmesan tươi nghiền
1 cốc măng tây tươi băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm tan chảy 2 muỗng bơ trong một cái chảo 3 quart trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây cho đến khi làm mềm và biến thành mờ, khoảng 1 phút. Thêm tỏi và nấu trong một phút nữa. Khuấy trong gạo, măng tây và cổ phiếu. Che và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.
Thỉnh thoảng khuấy để ngăn gạo dính vào đáy chảo. Tiếp tục nấu cho đến khi gạo mềm, khoảng 10 phút.
Tắt lửa và nhẹ nhàng khuấy trong phô mai Parmesan và bơ còn lại. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 10g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 277mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thổ Nhĩ Kỳ và Sage nhồi như bà đã từng làm. Sage thêm một hương vị cay nồng đặc biệt vào công thức đơn giản này. Điều chỉnh các thành phần và thời gian nấu khi thích hợp cho gà tây có kích thước khác...
Tìm thấy điều này thông qua Carnie Wilson, cô gọi nó là Lambito gà, mặc dù trong các nhà hàng Thái Lan, nó chỉ được gọi là LARB. Thơm ngon! Thưởng thức trên bao bọc rau diếp hoặc các mảnh của một con...
Vòng xoắn tuyệt vời cho mùa Halloween hoặc giải trí. Sự pha trộn của ngọt và cay sẽ làm bạn ngạc nhiên về vị giác của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Đây là một món thịt hầm rất dễ dàng và ngon miệng; Tuyệt vời với một món salad, khoai tây chiên và salsa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất...
Bánh pizza này là một cuộc ly khai từ pizza nước sốt đỏ truyền thống. Nước sốt Alfredo tự làm, gà nướng, rau bina, mozzarella và parmesan phô mai tuyệt đẹp trên chiếc bánh pizza này. Mặc dù bột tự...