Cà ri xanh Malaysia nhẹ này rất ngon được phục vụ trên gạo Thái! Nếu máy xay không được sử dụng, các thành phần cắt nhỏ và đun nhỏ lửa lâu hơn.
Thành phần
4 lát rễ gừng tươi
4 tép tỏi, băm nhỏ
Cup Hạt điều
2 thân cây chanh, xắt nhỏ
2 hành, thái lát
3 muỗng canh dầu ô liu
1 vảy ớt đỏ nghiền nát
2 muỗng canh bột cà ri
2 cốc đậu phụ công ty khối
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
14 chất lỏng ounce nước
2 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh đường trắng
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, xay rễ gừng, tỏi, hạt điều, chanh và hành tây thành một hỗn hợp.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trung bình trên lửa nhỏ. Khuấy trong hỗn hợp trộn và mảnh ớt đỏ. Dần dần trộn trong bột cà ri.
Đặt đậu phụ vào chảo, và nấu cho đến khi nóng qua. Trộn trong nước cốt dừa, nước và khoai tây. Đun sôi, giảm nhiệt và sôi 20 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm. Nêm muối và đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 700 | Calo |
| 49g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 700 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 23g | 114% |
| Natri 1264mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 1134mg | 87% |
| Sắt 11mg | 59% |
| Kali 1307mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Súp này là gia đình tôi yêu thích. Rất dày và kem. Bố tôi thường làm điều này cho tôi khi tôi còn là một đứa trẻ và bây giờ tôi làm nó cho các con tôi. Nó là hoàn hảo cho một ngày mùa thu lạnh! Lưu...
Công thức thịt hầm khoai tây này đã ở trong gia đình trong nhiều năm và luôn là một thành công lớn. Màu nâu băm đông lạnh có thể được sử dụng thay vì khoai tây làm cho nó thực sự dễ dàng để chuẩn bị...
Công thức bánh gà tây dễ dàng này là hoàn hảo cho việc sử dụng hết gà tây còn sót lại trong kỳ nghỉ của bạn, và nó đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ! Một chất làm đầy mặn được làm bằng gà tây...
Chỉ với 2 thành phần và thời gian chuẩn bị 10 phút, các đầu bếp của bất kỳ cấp độ kỹ năng nào cũng có thể tạo ra món ăn có vị trên trời này! Sau 2 giờ, loại bỏ chất lỏng và cắt rất mỏng và phục vụ...
Đây là một món ăn châu Á mà tôi đã có trong một thời gian dài, và nó có thể là một món khai vị hoặc món ăn chính khi được phục vụ với gạo. Ban đầu nó được cho là chiên giòn trong các gói giấy nhỏ...