Tôi thích ớt, nhưng tôi không phải là một fan hâm mộ của nhiệt vì nhiệt. Tôi muốn một cái gì đó làm tôi nóng lên nhưng không nóng quá, và đây là kết quả. Chồng tôi nói rằng điều này cũng sẽ tạo ra một hỗn hợp Joe (với đậu) tốt.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
Hướng
Lớp phủ nhẹ bên trong của một nồi nấu chậm với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây mặt đất trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển gà tây đất vào nồi nấu chậm.
Khuấy cà chua nghiền nát, đậu đen, đậu thận, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, bột ớt, hạt tiêu đen, muối và bột tỏi vào gà tây xay.
Nấu ở mức thấp trong 3 giờ.
Ghi chú của Cook:
Chili này cũng có thể được nấu trong một cái nồi trên bếp trên cùng trên lửa vừa cho đến khi nấu qua, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo Tây Ban Nha dễ dàng sử dụng gạo nâu thay vì trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món ăn phụ...
Rất đơn giản: Chỉ cần trộn, gấp, nấu và ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 gói Thành phần 4 Khoai tây nướng, bóc vỏ và khối 2 nửa ức...
Khi những con gà tây và thịt viên gạo này sôi trong nước sốt, gạo hấp thụ độ ẩm, sưng lên và tạo ra một viên thịt ẩm tương đối mềm. Tôi đã không có ý định công thức này là một bữa ăn tối Lễ Tạ ơn...
Tiêu đề nói rằng nó tất cả năm thành phần, thời gian chuẩn bị nhanh và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 ức gà nhồi Thành...
Những loại đậu đen áp lực này được ăn ngon một mình hoặc được thêm vào các công thức nấu ăn khác. Đó là một công thức tuyệt vời cho đậu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...