Tôi thích ớt, nhưng tôi không phải là một fan hâm mộ của nhiệt vì nhiệt. Tôi muốn một cái gì đó làm tôi nóng lên nhưng không nóng quá, và đây là kết quả. Chồng tôi nói rằng điều này cũng sẽ tạo ra một hỗn hợp Joe (với đậu) tốt.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
Hướng
Lớp phủ nhẹ bên trong của một nồi nấu chậm với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây mặt đất trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển gà tây đất vào nồi nấu chậm.
Khuấy cà chua nghiền nát, đậu đen, đậu thận, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, bột ớt, hạt tiêu đen, muối và bột tỏi vào gà tây xay.
Nấu ở mức thấp trong 3 giờ.
Ghi chú của Cook:
Chili này cũng có thể được nấu trong một cái nồi trên bếp trên cùng trên lửa vừa cho đến khi nấu qua, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp nhanh chóng và dễ dàng có vị tuyệt vời. Tôi thích uống một món masher khoai tây và thô ráp một số khoai tây. Điều này giúp làm đặc súp. Tôi cũng thích sử dụng nước dùng gà dày dạn. Bạn có...
Mushroom và cải xoăn xào phục vụ trên một chiếc giường "hummus" của Hải quân với một cú đá. Mỗi khi tôi mua cải xoăn cho món súp nổi tiếng đó, tất cả chúng ta đều yêu thích, phần còn lại...
Đây là một công thức món ăn phụ dễ dàng như vậy có thể được thực hiện trong một chiếc jiffy. Bí ngô nướng có hương vị với một loạt các loại thảo mộc và gia vị mà bạn có thể điều chỉnh theo sở thích...
Cực kỳ dễ làm, nước sốt keto alfredo ít carb này này hoàn hảo với mì ống keto hoặc gà nướng đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1...
Tôi đang tìm kiếm một chiếc Chowder Manhattan Clam Chowder nhanh chóng và dễ dàng và không bao giờ tìm thấy, vì vậy tôi đã tự làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...