Tôi đang tìm kiếm một chiếc Chowder Manhattan Clam Chowder nhanh chóng và dễ dàng và không bao giờ tìm thấy, vì vậy tôi đã tự làm!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
4 Ribs cần tây, thái hạt lựu
(16 ounce) gói cà rốt trẻ em, thái hạt lựu
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 tỏi tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
hạt tiêu đen để nếm thử
3 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
4 (6,5 ounce) lon nghẹt thở, không thoát nước
2 (8 ounce) Chai nước ép
1 (14,5 ounce) có thể có toàn bộ khoai tây, thoát nước và thái hạt lựu
1 loại nước sốt Worrouershire, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, cần tây, cà rốt, húng quế, tỏi và hạt tiêu đen cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Chuyển 1/2 hỗn hợp rau vào một bộ xử lý thực phẩm.
Khuấy 2 lon cà chua hầm vào nồi. Để ráo nước còn lại của cà chua hầm và thêm vào bộ xử lý thực phẩm. Hỗn hợp hỗn hợp rau quả rau quả cho đến khi mịn. Khuấy hỗn hợp xay nhuyễn vào nồi với rau.
Trộn nghêu, nước ngao và khoai tây vào nồi; đun sôi. Giảm nhiệt và súp đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, 15 đến 20 phút. Mùa súp với nước sốt Worrouershire.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 720mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 29mg | 159% |
| Kali 1303mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức ngon nhất, ngon nhất cho thịt lợn tẩm bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound thịt lợn thăn Cốc sữa 2 quả...
Tôi yêu một chút nóng và muốn có một bên với bánh mì thịt của tôi, vì vậy những hạt đậu xanh này đã đến với hành tây, tỏi và cà chua với ớt xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Ngay cả khi gà tây của bạn được nấu chín hoàn hảo, thức ăn thừa được hâm nóng lại có thể hơi khô và không thú vị. Chiếc bánh tamale này sẽ giải cứu tàn dư cuối cùng của con chim của bạn theo cách thú...
Thịt thăn thịt lợn pesto này được cuộn quanh một pesto, phô mai cheddar và kem phô mai. Nó được màu nâu sau đó nướng cho một món ăn chính có hương vị. Nước sốt kem được thêm vào trước khi phục vụ. ...
Công thức Tamales tự chế xác thực này đến từ khu vực Mexico Oaxaca. Các tamales được nhồi bằng masa và thịt gà tự làm được làm bằng tomatillos và 2 loại ớt ớt khác nhau - neo ớt và mulato chile. ...