Một món ăn dễ dàng tuyệt vời phía trước. Tôi thích làm những thứ này cho các chàng trai của tôi ăn cho bữa sáng khi đang di chuyển. Nóng lại trong lò vi sóng. Họ đóng băng tuyệt vời. Tôi thường làm những thứ này với xúc xích bratwurst và một muỗng cà phê của rau spinach còn sót lại. Thêm nấm hoặc ô liu nếu bạn thích. Bạn có thể sáng tạo với các thành phần.
Thành phần
Nấu ăn
Xúc xích số lượng lớn 1 pound
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Cup exped Green Hoạt hình (Tùy chọn)
8 quả trứng
cốc khoai tây ngay lập tức
cốc kem nặng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Xịt 36 cốc muffin nhỏ bằng bình xịt nấu ăn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và vỡ vụn trong xúc xích. Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích vụn và có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Rắc xúc xích, phô mai cheddar, phô mai Thụy Sĩ và hành lá đều vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Đánh trứng, vảy khoai tây và kem cùng nhau trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng đều trên hỗn hợp xúc xích choese vào cốc muffin.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi quiches được đặt ở giữa và có màu nâu nhạt, khoảng 22 phút. Làm mát trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 21g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 175mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc quiche không vỏ này được làm bằng trứng, rau bina và phô mai Muenster là hoàn hảo để phục vụ trong bất kỳ bữa ăn nào. Không có lớp vỏ nặng để làm, quiche nếm ánh sáng này đã sẵn sàng trong vòng...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho bánh kếp được làm bằng bột tự động. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 (4 inch) bánh kếp...
Houska là một loại bánh mì Giáng sinh truyền thống của Tiệp Khắc được làm bằng trái cây kẹo, hạnh nhân và nho khô. Tùy thuộc vào phong tục địa phương và sở thích gia đình, một số người nướng nó và...
Mang trứng nướng này là công thức hoàn hảo cho một đám đông. Lò nướng giúp trứng vẫn mịn và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Sinh tố trái cây lành mạnh này với quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, và nhiều thứ khác là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi có nó cho bữa sáng mỗi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...