Một món ăn dễ dàng tuyệt vời phía trước. Tôi thích làm những thứ này cho các chàng trai của tôi ăn cho bữa sáng khi đang di chuyển. Nóng lại trong lò vi sóng. Họ đóng băng tuyệt vời. Tôi thường làm những thứ này với xúc xích bratwurst và một muỗng cà phê của rau spinach còn sót lại. Thêm nấm hoặc ô liu nếu bạn thích. Bạn có thể sáng tạo với các thành phần.
Thành phần
Nấu ăn
Xúc xích số lượng lớn 1 pound
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Cup exped Green Hoạt hình (Tùy chọn)
8 quả trứng
cốc khoai tây ngay lập tức
cốc kem nặng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Xịt 36 cốc muffin nhỏ bằng bình xịt nấu ăn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và vỡ vụn trong xúc xích. Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích vụn và có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Rắc xúc xích, phô mai cheddar, phô mai Thụy Sĩ và hành lá đều vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Đánh trứng, vảy khoai tây và kem cùng nhau trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng đều trên hỗn hợp xúc xích choese vào cốc muffin.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi quiches được đặt ở giữa và có màu nâu nhạt, khoảng 22 phút. Làm mát trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 21g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 175mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Lorne là một loại xúc xích tươi, chưa được làm gia vị, được gia vị theo truyền thống được phục vụ như một món ăn sáng của người Scotland. Sự kết hợp gia vị gợi nhớ nhiều hơn về một chiếc bánh thịt...
Bánh xèo tuyệt vời này, tương tự như một blintz, rất đơn giản, dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả...
Làm sống động món trứng tráng tiếp theo của bạn với gia vị châu Á cay phổ biến này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 trứng ốp la Thành...
Đây là thực phẩm thoải mái của Mexico tại nó là tốt nhất! Một bữa ăn nhanh, dễ dàng và có hương vị mà không cần thịt. Phục vụ đứng đầu với kem chua và một mặt của đậu đen. Thơm ngon! Thời gian chuẩn...
Tại sao lại đứng trên một cái chảo lật và chuyển sang làm cho xúc xích màu nâu ở tất cả các mặt? Đơn giản chỉ cần ném các liên kết vào giỏ và để nồi chiên không khí làm màu nâu cho bạn. 'Làm thế...