Sử dụng các loại thảo mộc tươi mang lại hương vị, và quả sung tươi thêm một chút ngọt ngào.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng canh nước chanh tươi
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Xa lát:
4 quả sung tươi
8 chén rau xanh hỗn hợp
Pecans băm nhỏ, nướng
Cup lá cây rau mùi tây phẳng
2 muỗng canh lá bạc hà tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng canh hành lá cắt lát
3 muỗng canh phô mai feta crumbled feta
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát nhỏ và mặc quần áo sang một bên.
Quả sung theo chiều dọc; Cắt các quý trong 1/2, và sau đó thành các lát.
Quăng rau xanh hỗn hợp, quả sung, hồ đào, rau mùi tây, bạc hà, thì là, và hành lá với nhau trong một cái bát lớn. Đổ mặc quần áo lên màu xanh lá cây và quăng. Rắc phô mai feta lên salad và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 579mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò thịt có hương vị gừng xay, được mô phỏng trong nước sốt dứa ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds...
Lớp vỏ pizza làm từ phô mai dẫn đến một lớp vỏ ngon, giòn. Theo như toppings đi, thêm bao nhiêu hoặc ít như bạn muốn. Những gì tốt nhất trong tất cả, đó là keto! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Tất cả các loại thuốc xổ không khí đều khác nhau và một số nấu nóng hơn nhiều so với những người khác. Khi bạn nấu món đầu tiên của mình, bạn sẽ biết nhiều hơn những gì hoạt động cho mô hình nồi...
Công thức bánh mì kẹp thịt gà tây cay này sử dụng một số kỹ thuật và gia vị tương tự như shish kebab để cải thiện burger gà tây xỉn màu. Đối với một cái gì đó được làm bằng thịt không có chất béo...
Bắp cải savoy giòn và nhẹ được ném với một quả lê, pecorino romano, quả óc chó và giấm rượu sâm banh cho một món salad tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng...