Sử dụng các loại thảo mộc tươi mang lại hương vị, và quả sung tươi thêm một chút ngọt ngào.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng canh nước chanh tươi
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Xa lát:
4 quả sung tươi
8 chén rau xanh hỗn hợp
Pecans băm nhỏ, nướng
Cup lá cây rau mùi tây phẳng
2 muỗng canh lá bạc hà tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng canh hành lá cắt lát
3 muỗng canh phô mai feta crumbled feta
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát nhỏ và mặc quần áo sang một bên.
Quả sung theo chiều dọc; Cắt các quý trong 1/2, và sau đó thành các lát.
Quăng rau xanh hỗn hợp, quả sung, hồ đào, rau mùi tây, bạc hà, thì là, và hành lá với nhau trong một cái bát lớn. Đổ mặc quần áo lên màu xanh lá cây và quăng. Rắc phô mai feta lên salad và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 579mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ thịt. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng cốc bơ cốc kem nặng 1 cốc phô mai Parmesan nghiền 1...
Tôi đã điều chỉnh điều này từ một món súp chay trong khi trẻ mới biết đi của tôi đang trải qua một giai đoạn chỉ có súp. Họ yêu nó. May mắn thay, phần còn lại của gia đình cũng thích nó! Đó là một...
Súp ngon, tốt cho sức khỏe và đầy món ăn là thực phẩm thoải mái hoàn hảo. Ăn với cuộn hoặc bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2...
Hương vị tươi và tươi của cá hồi ớt chanh này đi qua rất đẹp trong món ăn nướng nhẹ này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Bạn sẽ không tin công thức Chowder ngao này có thể được thực hiện nhanh như vậy trong nồi ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì giòn, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...