Đây là một yêu thích của sô cô la và người yêu cà phê! Sử dụng máy espresso tại nhà, trộn espresso, sô cô la và sữa hấp-sau đó là kem đánh bông.
Thành phần
1 cốc 2% sữa
2 muỗng xi -rô sô cô la
1 (1,5 chất lỏng ounce) jigger espresso espresso
1 muỗng canh kem đánh bông ngọt (tùy chọn)
Hướng
Đổ sữa vào một bình hấp và làm nóng đến 145 độ F đến 165 độ F (65 đến 70 độ C) bằng cách sử dụng cây đũa hấp. Đo xi -rô sô cô la vào một cốc cà phê lớn. Brew espresso, sau đó thêm vào cốc. Đổ sữa hấp vào cốc, sử dụng một cái muỗng để giữ bọt. Đầu với kem đánh bông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 7g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 162mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 366mg | 28% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 595mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Vội vàng và không có thời gian để làm bữa sáng? Công thức này là lý tưởng cho một bữa sáng nhanh nhưng ngon tuyệt. Chỉ cần bật trong lò vi sóng và voila, bột yến mạch của bạn đã sẵn sàng. Bữa ăn...
Tôi cần một chiếc lắc protein sau tập luyện cũng là một bữa ăn sáng thay thế cho tôi đầy đủ cho đến khi ăn trưa. Mọi thứ tôi đã thử chỉ kéo dài một hoặc hai giờ trước khi tôi đói trở lại. Thử nghiệm...
Một lựa chọn bữa sáng đơn giản và ngon miệng. Rất lấp đầy và tuyệt vời cho sau khi tập luyện buổi sáng đó. Đối với nhiều giòn hơn, một số quả hồ đào và hạnh nhân có thể được nghiền trong một bộ xử lý...
Tôi gọi công thức trứng tráng đơn giản này là "Ý" vì một vài lý do. Đầu tiên, tôi đã sử dụng dầu ô liu thay vì bơ, và thứ hai, tôi nhanh chóng nấu trứng trong chảo nóng, để chúng có được...
Cho trứng luộc đơn giản một twist. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 quả trứng 2 muỗng...