Một công thức nấu ăn khác của mẹ tôi, tôi rất thích khi còn bé! Đây là một món súp ngon và hương vị rất dễ làm và làm việc như một bữa ăn trưa hoặc bữa tối tuyệt vời. Tôi có thể nhớ khi còn là một đứa trẻ mà tôi thích đổ súp nóng lên khoai tây chiên và phô mai và chơi với phô mai khi nó tan chảy (ai nói bạn không thể chơi với thức ăn của mình?) Tôi hy vọng bạn thích món súp này nhiều như tôi Có và tạo ra những kỷ niệm gia đình tốt với nó.
Thành phần
1 (14 ounce) có thể nước dùng rau (như Swanson)
2 (15,25 ounce) ngô kiểu Mexico với ớt đỏ và xanh
2 (15 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 (10 ounce) container chunky salsa
1 (8 ounce) gói bánh tortilla
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Hướng
Kết hợp nước dùng rau, ngô, đậu đen và salsa trong nồi trên lửa vừa cao. Đun sôi và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Nghiền nát bánh tortilla vào bát cá nhân và đầu với phô mai Mexico. Súp muôi trên khoai tây chiên và phô mai.
Ghi chú của Cook:
Có nhiều lựa chọn chip; Chip tortilla, fritos (r) hoặc doritos (r) là một ý tưởng tốt. Bạn có thể trộn và kết hợp khi bạn quay lại trong vài giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 17g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1437mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 289mg | 22% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 682mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn của tôi là Celiac, vì vậy tôi phải tìm một công thức làm việc cho thịt bò Wellingtons. Công thức bánh ngọt không gluten này là hoàn hảo và rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà kiểu Hy Lạp nướng này có một món phô mai feta bất ngờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Thành phần Gà mặt đất 1...
Đây là một loại bánh mì tuyệt vời và đơn giản để sử dụng thay cho bơ hoặc bơ tỏi. Sử dụng mayonnaise nhẹ nếu bạn muốn ít calo hơn. Thời gian chuẩn bị hầu như không có gì nếu bạn đã nướng tỏi trong tủ...
Gooey meringue frosting là tuyệt vời trên bánh gia vị. Phục vụ: 12 Năng suất: Bánh 2 lớp (làm đầy và phủ sương) Thành phần 2 lòng trắng trứng 1 chén đường nâu sẫm cốc nước 1 muỗng cà phê chiết xuất...
Nước sốt này có hương vị đảo tuyệt vời - không giống như thực phẩm rình rập nhưng vẫn hơi cay. Sử dụng như bạn muốn nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn - tuyệt vời trên sườn, thịt gà, sườn, nhiều...