Mẹ thường làm điều này mọi lúc, và hầu như không có bất kỳ thức ăn thừa nào. Dễ dàng làm món nướng tuyệt vời với bánh mì tươi và khoai tây nghiền.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
4 (8 ounce) sườn heo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup băm nhỏ hành tây (tùy chọn)
Nước (Tùy chọn)
1 (15 ounce) Corn kiểu kem có thể
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và khuấy trong tỏi. Nêm Chop với muối và hạt tiêu đen. Pan chiên cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút mỗi bên. Đặt các sườn vào đĩa nướng đã chuẩn bị, và rải những hành tây trên các sườn.
Đổ nước vào chảo, và đun sôi trên lửa vừa. Cạo lên và hòa tan tất cả các loại nước ép và các bit hương vị màu nâu từ chảo vào nước. Đổ hỗn hợp lên sườn heo. Trải ngô được làm kem đều trên các miếng thịt lợn.
Nướng các miếng thịt lợn trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt lợn mềm và không còn màu hồng ở giữa, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào trung tâm của một Chop nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 439 | Calo |
| 25g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 439 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 400mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chop Suey luôn là món ăn yêu thích của tôi tại các nhà hàng Trung Quốc, và sau nhiều lần thử, tôi đã tìm được món ăn này có vị rất giống với Chop Suey tại nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi. Có...
Một sự thay đổi về hương vị cổ điển của cá và khoai tây chiên trong một thanh trượt cầm tay. Không giống như món ăn truyền thống, cá này được nướng thay vì chiên, và xà lách trộn được mặc với sữa...
Salmon nhanh, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 philê cá hồi Thành phần 2 muỗng canh đường nâu sẫm...
Một món salad mùa hè ngon lành với thịt gà nướng và đào tươi nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 5 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 muỗng...
Công thức ớt dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi Pound...