Không có lò vi sóng khi mẹ tôi làm điều này, vì vậy bà đã làm nó trên bếp. Cô ấy không bao giờ cho chúng tôi công thức và tôi đã phát hiện ra nó thông qua thử nghiệm và lỗi. Bạn không bao giờ quên hương vị! Tôi bắt đầu với một công thức trong một cuốn sách nấu ăn vi sóng và đã điều chỉnh các thành phần theo thời gian. Nếu bất cứ ai ở nhà khi bạn đang nấu ăn, bạn sẽ có công ty trong bếp! Ăn với salad Caesar, bánh mì nướng tỏi và rượu vang đỏ. Nhiệt độ lò vi sóng khác nhau, vì vậy hãy tiếp tục kiểm tra xem các mức năng lượng này có phù hợp với bạn không.
Thành phần
Gói 1 (8 ounce) Gói Macaroni chưa nấu chín
1 pound thịt bò xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái lát
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (10 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng canh đường
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Caraway Seed
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đun một nồi nước muối nhẹ. Thêm macaroni và nấu cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, vỡ vụn thịt bò thành một món thịt hầm 2 quart hoặc lớn hơn. Thêm hành tây, cần tây và tỏi. Nấu trong lò vi sóng trên cao trong 5 đến 6 phút, hoặc cho đến khi thịt bò không còn màu hồng. Khuấy một lần trong khi nấu ăn. Để ráo nước.
Khuấy cà chua, sốt cà chua và đường vào thịt bò, và nêm ớt bột, oregano, hạt caraway, hạt tiêu cayenne và muối. Che, và nấu trong lò vi sóng trên cấp năng lượng 8 trong khoảng 14 phút, hoặc cho đến khi cần tây mềm và hương vị đã pha trộn.
Hủy bỏ từ lò vi sóng và trộn trong macaroni đã nấu chín. Nấu trong 2 đến 3 phút nữa, cho đến khi nóng qua. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 10g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 803mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách ngon để sử dụng Greens Collard. Paprika hun khói thực sự mang lại rất nhiều hương vị cho món ăn ngon này, vì vậy tốt nhất là không thay thế ớt bột thông thường. Làm cho một mặt tuyệt...
Những con cá giòn tự làm gậy trong nồi chiên không khí. Không giống như hầu hết các công thức nấu ăn không khí, công thức này không yêu cầu bình xịt nấu ăn hoặc lật nửa thời gian nấu. Một phần thưởng...
Có vẻ như rất nhiều thành phần- nhưng rất đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị. Nốt ướp có thể được chuẩn bị vào đêm trước và để gà hấp thụ nhiều hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Món ăn hơi ngọt này không chứa sữa, và là một phần đệm hoàn hảo cho tất cả các món ăn chính của bạn! Cranberries thêm một hương vị khác thường và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Thèm thực phẩm thực sự với một chút về nhà, tôi quyết định thử nghiệm lò vi sóng của mình (thực hiện nấu ăn duy nhất được phép trong ký túc xá đại học của tôi), và làm món thịt hầm ngon lành này...