Không có lò vi sóng khi mẹ tôi làm điều này, vì vậy bà đã làm nó trên bếp. Cô ấy không bao giờ cho chúng tôi công thức và tôi đã phát hiện ra nó thông qua thử nghiệm và lỗi. Bạn không bao giờ quên hương vị! Tôi bắt đầu với một công thức trong một cuốn sách nấu ăn vi sóng và đã điều chỉnh các thành phần theo thời gian. Nếu bất cứ ai ở nhà khi bạn đang nấu ăn, bạn sẽ có công ty trong bếp! Ăn với salad Caesar, bánh mì nướng tỏi và rượu vang đỏ. Nhiệt độ lò vi sóng khác nhau, vì vậy hãy tiếp tục kiểm tra xem các mức năng lượng này có phù hợp với bạn không.
Thành phần
Gói 1 (8 ounce) Gói Macaroni chưa nấu chín
1 pound thịt bò xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái lát
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (10 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng canh đường
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Caraway Seed
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đun một nồi nước muối nhẹ. Thêm macaroni và nấu cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, vỡ vụn thịt bò thành một món thịt hầm 2 quart hoặc lớn hơn. Thêm hành tây, cần tây và tỏi. Nấu trong lò vi sóng trên cao trong 5 đến 6 phút, hoặc cho đến khi thịt bò không còn màu hồng. Khuấy một lần trong khi nấu ăn. Để ráo nước.
Khuấy cà chua, sốt cà chua và đường vào thịt bò, và nêm ớt bột, oregano, hạt caraway, hạt tiêu cayenne và muối. Che, và nấu trong lò vi sóng trên cấp năng lượng 8 trong khoảng 14 phút, hoặc cho đến khi cần tây mềm và hương vị đã pha trộn.
Hủy bỏ từ lò vi sóng và trộn trong macaroni đã nấu chín. Nấu trong 2 đến 3 phút nữa, cho đến khi nóng qua. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 10g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 803mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Rau nhanh xào rất linh hoạt! Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau bạn thích. Phục vụ trên mì ống, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Súp chua và chua ngon tuyệt vời. Lý tưởng như một người bắt đầu trong một bữa ăn Thái Lan. Không phải là rất nhiều, nhưng là một món khai vị tuyệt vời. Rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Tấm bột...
Hoa hồng khoai tây nghiền với lòng đỏ trứng, bơ và nhục đậu khấu. Phục vụ với cá hoặc gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...
Đây là một công thức máy bánh mì thơm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 đến 2 - Pound Loaf Thành phần 1 cốc nước 3 muỗng...
Đây là một công thức tuyệt vời kêu gọi đậu Hà Lan tươi hoặc đông lạnh và hành tây tươi. Nó nhanh chóng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...