Đây là một điều trị hoàn hảo khi đang di chuyển, hoặc điều đầu tiên vào buổi sáng trước khi chạy/đi bộ, hoặc vào giữa đêm trong khi nuôi dưỡng một đứa trẻ đói đói! Walnuts là một bổ sung tuyệt vời (thử 1/2 cốc nho khô và 1/2 cốc quả óc chó), nhưng chúng làm cho cookie trở nên khô hơn. Bạn có thể sử dụng bột trắng hoặc hỗn hợp trắng và nguyên hạt.
Thành phần
cốc bơ
1 chén đường nâu
2 quả trứng
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Chết dầu thực vật
cốc mật ong
3 cốc yến mạch
2 cốc bột mì nguyên chất
Cup hạt hạt lanh
Hạt vừng cốc
Cup hạt anh túc
Cup hạt lanh
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế xay
1 cốc nho khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn 4 tấm nướng.
Đánh bại bơ và đường bằng một máy trộn điện trong một bát lớn cho đến khi mịn. Đánh trứng đầu tiên vào bơ cho đến khi hoàn toàn pha trộn. Thêm trứng thứ hai với chiết xuất vani; Tiếp tục đánh. Tiếp tục đánh bại trong khi thêm dầu thực vật, mật ong, yến mạch, bột mì nguyên chất, hạt lanh, hạt vừng, hạt anh túc, hạt lanh, baking soda và quế xay, tương ứng. Gấp nho khô vào bột.
Sử dụng cốc đo 1/4 cốc để tạo kích thước cookie quái vật và thả xuống các tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh chỉ là màu nâu, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 16g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 111mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Được cảnh báo: Những chiếc bánh ăn sáng này gây nghiện. Tôi đã lấy một công thức bánh quy bột yến mạch cơ bản và bơm nó lên. Nó có bột mì nguyên chất để nó làm đầy và tuyệt vời như một bánh quy ăn...
Những chiếc bánh quế này rất ngon, nó cảm thấy tội lỗi khi ăn chúng. Ngay cả chồng tôi và 3 tuổi, người không chia sẻ thói quen ăn uống thuần chay của tôi cũng yêu thích chúng! Bạn có thể sử dụng sữa...
Tất cả các hương vị của Salad Cobb-ăn sáng! Nó đang làm đầy nhưng mới mẻ. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc cà chua thái hạt lựu Cup băm nhỏ rau mùi tây cốc vinaigrette 12 quả...
Ngọt một cách tinh tế từ sô cô la chip, nutella và đường, những chiếc bánh nướng hai lần này được thêm vào giòn từ hạt phỉ nướng và tan chảy đến sự hoàn hảo trong miệng của bạn. Chúng dễ dàng đóng...
Cháo kê này với các loại hạt và ngày là thuần chay và không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cup Hulled...