Tôi rất vui khi cho bạn thấy những gì tôi nói là món súp phổ biến nhất của Morocco - và một khi bạn nếm nó, bạn sẽ hiểu tại sao vì sự kết hợp của mì ống, đậu lăng và đậu xanh rất thịnh soạn, rất hương vị, và như vậy Hỏi về, không nghi ngờ gì nữa là một trong những món súp ngon nhất bạn từng thưởng thức. Nếu bạn thích một món súp ăn chay Harira, bạn có thể rời khỏi thịt cừu.
Súp Ma -rốc Harira - món súp ngon nhất bạn không ăn
Tôi cố gắng không trở thành con mồi cho các liên kết công thức nhấp chuột rõ ràng, nhưng tôi phải thừa nhận, tôi thích những người nói, "Tốt nhất bạn không ăn." Có thể đó là nỗi sợ bỏ lỡ, hoặc nhiệm vụ vĩnh viễn của tôi đối với các công thức nấu ăn mà tôi chưa từng quay, nhưng ý tưởng rằng có thể có một số điều cực kỳ ngon miệng mà tôi thậm chí không biết tồn tại là quá nhiều để chịu đựng. Đó không phải là nơi tôi có ý tưởng chia sẻ Harira Ma -rốc tuyệt vời này, nhưng nếu tôi làm một danh sách có tên là "những món súp ngon nhất bạn không ăn", điều này sẽ ở trên đỉnh.
Tôi đã thêm một số vai thịt cừu lên của tôi, hoạt động tuyệt vời với các hương vị khác ở đây, nhưng sự kết hợp giữa đậu lăng và đậu xanh, cùng với sự tốt đẹp của mì ống làm cho một món súp rất thịnh soạn, thỏa mãn, cho dù bạn sử dụng thịt hay không. Bên cạnh việc thực hiện đầy đủ thực vật, tôi đã nghe thấy thịt bò hoặc thịt gà cũng là những lựa chọn tuyệt vời, vì vậy như thường lệ, hãy thoải mái chơi xung quanh với danh sách thành phần.
Đáng buồn thay, tôi chưa bao giờ đến Morocco, nhưng tôi đã nói đây là món súp quốc gia, và một khi bạn nếm thử, không khó để hiểu tại sao. Giống như tất cả các món súp tuyệt vời, điều này làm ấm cơ thể và an ủi tâm hồn, nhưng có điều gì đó khác xảy ra, tôi không thể đặt ngón tay lên. Có thể đó là sự lụa từ bùn, hoặc các loại gia vị thơm, ấm áp, nhưng bất cứ điều gì đang diễn ra đều tạo ra một món súp thực sự độc đáo mà đơn giản là không thể bỏ qua, và tôi thực sự hy vọng bạn sẽ sớm thử. Thưởng thức!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, cộng với nhiều hơn cho trang trí
12 ounce vai thịt cừu không xương, cắt thành các mảnh 1/2 inch (tùy chọn)
1 hành tây vàng lớn, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối kosher, chia hoặc nếm
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Ground Cinnamon
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh cà chua dán
4 cốc nước dùng gà
1 (15 ounce) có thể nghiền cà chua
2 Ribs cần tây với lá, băm nhỏ
2 cốc nước, hoặc để nếm thử
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
cốc đậu lăng xanh, rửa sạch
1 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh nước lạnh
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, chia
Rượu rau mùi tây xắt nhỏ, chia
Cup vermicelli, chia thành các mảnh 1/2 inch
Teaspoon Pepper
1 chanh, nước ép
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
-
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu cổ trên nhiệt độ trung bình và nấu thịt cừu cho đến khi có màu nâu độc đáo và một số chất béo đã được đưa ra, khoảng 5 phút.
-
Quăng hành tây thái hạt lựu và một nhúm muối hào phóng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây mềm và có màu nâu nhạt, 4 đến 5 phút. Nêm paprika hun khói, rau mùi, thì là, gừng xay, hạt tiêu đen và quế. Thêm tỏi băm và nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, 30 giây đến 1 phút.
-
Thêm bột cà chua và nấu và khuấy trong khoảng 1 phút.
-
Thêm nước dùng gà, cà chua nghiền, và cần tây; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Thêm nước và đun sôi trên lửa lớn.
-
Sau khi súp đang sôi, thêm đậu xanh và đậu lăng xanh; Nêm muối cho vừa ăn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút, thỉnh thoảng khuấy.
-
Trộn bột mì và 2 muỗng nước lạnh trong một bát nhỏ và mưa phùn vào súp để làm đặc.
-
Đưa trở lại một lửa nhỏ và thêm 1/2 ngò và 1/2 rau mùi tây; khuấy để kết hợp.
-
Đun nhỏ lửa trên lửa vừa thấp cho đến khi thịt và đậu lăng hoàn toàn mềm và súp đã đặc lại, khoảng 20 phút nữa.
-
Khuấy trong vermicelli và nấu cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Hương vị và điều chỉnh gia vị với cayenne và muối. Thêm rau mùi xắt nhỏ và rau mùi tây và kết thúc bằng cách mưa nước chanh để nếm vào súp.
-
Phục vụ ngay lập tức với một giọt dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
214 | Calo |
6g | Mập |
33g | Carbs |
10g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 214 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 6g | số 8% |
Chất béo bão hòa 1g | 4% |
Cholesterol 4mg | 1% |
Natri 1241mg | 54% |
Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
Protein 10g | |
Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là dễ dàng và một bữa ăn trẻ em nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 quả trứng muối và hạt...
Nước sốt teriyaki được làm bằng rượu sake hoặc mirin, nước tương và đường. Nó được trộn với gừng tươi và gà băm nhỏ để làm những viên thịt gà ngọt và ngon này - một kết hợp hoàn hảo với gạo trắng và...
Khoai ngọt được rang trong lò, sau đó bôi nhọ bằng bơ miso ngọt và mặn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2...
Gà và nấm hầm ngon này rất dễ làm, linh hoạt, và với các lớp hương vị, nó có một sự phong phú thực phẩm thoải mái thực sự nhưng với một chút zing! Chúng tôi không thêm muối vào món ăn này. Chúng tôi...