Với tất cả các thành phần nhân tạo và coi thường sức khỏe của chúng tôi trong bỏng ngô lò vi sóng mua tại cửa hàng, tôi đã làm bỏng ngô tự làm mỗi cuối tuần theo cách cũ. Tôi thích sử dụng dầu đậu phộng do điểm khói cao của nó, nhưng nếu bạn bị dị ứng, thì thay thế dầu thực vật.
Thành phần
3 muỗng canh dầu đậu phộng
2 muỗng bơ
Cup bỏng ngô chưa được trang bị
thìa muối
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi 2 đến 3 lít hoặc nồi có nắp được đặt trên lửa vừa cao. Đổ vào hạt bỏng ngô và rắc đủ muối để che nhẹ lớp hạt. Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể thêm nhiều muối sau này. Thêm bơ vào nồi và đậy nắp với nắp.
Ngay khi các hạt nhân bắt đầu bật lên, hãy lắc chảo qua lại trên đầu đốt liên tục cho đến khi bật lên. Ngay khi Pops cách nhau khoảng 2 giây, hãy loại bỏ nhiệt và đổ vào một bát phục vụ. Hương vị, và nêm muối bổ sung nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 266mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 4mg | 0% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 60mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Những món chay dễ dàng này là tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ hoặc là một món khai vị. Phục vụ với sốt cà chua hoặc tương ớt bạc hà kiểu Ấn Độ ở bên cạnh. Bạn cũng có thể thêm súp lơ hoặc ngô nếu bạn...
Salsa cà chua xanh này có vị tuyệt vời được phục vụ trên phô mai kem với bánh tortilla hoặc bánh quy giòn cho một bữa ăn nhẹ trong trò chơi. Một cách tuyệt vời để cứu những quả cà chua xanh khi có...
Hương vị cay và chua nhẹ của Tajin là một cặp hoàn hảo với những hạt bí ngô mặn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Một công thức cơ bản cho nachos với các loại đậu có thể được sửa đổi thành bất cứ thứ gì bạn có trong tay, bao gồm cả thức ăn thừa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Salsa đậu đen và ngô đen này là một công thức mùa hè thú vị có thể được phục vụ một mình hoặc với bánh tortilla. Nó cũng đẹp, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn có một bát rõ ràng để đặt nó vào. Thời gian...