Công thức Matzo Farfel này làm cho một món ăn ngon và ngon lành!
Thành phần
3 cốc matzo farfel
2 hành tây, băm nhỏ
Nấm 1 pound, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu thực vật
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 nhúm tỏi tỏi
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 8x12 inch.
Đặt Farfel trong một cái chao và đổ nước sôi lên nó.
Trong một chảo lớn, hành tây xào và nấm trong dầu thực vật. Khuấy trong muối, hạt tiêu, bột tỏi và thì là. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy Farfel vào chảo.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 7g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất dễ thực hiện và làm một bữa ăn trông thanh lịch mà bất cứ ai cũng sẽ tự hào cung cấp cho khách. Đây là một trong những bữa tối yêu thích cho gia đình tôi. Nó có thể dễ dàng tăng lên...
Cắt thịt bò tẩm bột và chiên giòn được gọi là bít tết rán gà vì sự giống nhau trong phương pháp nấu với gà rán. Đây là một công thức gia đình mà chúng tôi đã sử dụng trong nhiều năm. Dầu thực vật có...
Sauerkraut đã là một mặt hàng chủ lực trong hàng trăm năm. Điều này là tuyệt vời một mình hoặc là một topper cho nhiều loại thực phẩm. Làm lạnh hoặc đóng băng dưa cải bắp sau khi nó được lên men. ...
Thịt gà và bông cải xanh này thực sự rất phong phú và làm đầy. Tôi nhận được yêu cầu cho nó mọi lúc tại các cuộc họp mặt gia đình. Một món ăn, không có nhiều ồn ào, và ăn ngon. Thời gian chuẩn bị...
Gà tandoori nướng trên một món salad tươi với một chút nước sốt chanh rối. Bạn có thể tìm thấy Tandoori Spice tại bất kỳ cửa hàng Ấn Độ nào hoặc có thể là một cửa hàng tạp hóa địa phương. Thời gian...