Đây là một cách tuyệt vời để phục vụ hến trên một nửa vỏ. Họ được đứng đầu với một sự pha trộn rối của ớt chuông và nước sốt vinaigrette. Điều này làm cho một món khai vị tốt cho một số lượng khách lớn hơn.
Thành phần
24 con trai tươi, được tẩy và gỡ rối
1 ớt chuông xanh nhỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ nhỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 quả ớt chuông nhỏ màu vàng, hạt giống và thái hạt lựu
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 quả trứng nấu chín, băm nhỏ
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Đun một inch nước đun sôi trong một nồi lớn. Thêm trai, nắp và hơi trong 3 đến 5 phút, cho đến khi tất cả đều mở. Làm khô hạn. Hủy bỏ một mặt của mỗi vỏ, và sắp xếp các vẹm có vỏ mở trên một đĩa phục vụ. Loại bỏ bất kỳ hến không mở.
Trong một bát vừa, trộn với ớt chuông đỏ, vàng và xanh lá cây, dầu ô liu, giấm rượu vang, rau mùi tây, trứng, muối và hạt tiêu. Muỗng trên vẹm trên vỏ. Làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 20g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 389mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 55mg | 276% |
| Canxi 27mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị phong phú, ngon miệng của một chiếc bánh sandwich Cuba trong một món khai vị có kích thước cắn. Hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc các bữa tiệc ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức salsa này được làm bằng ớt xanh đóng hộp thay vì jalapeos. Nó có vị rất tuyệt, vì vậy tôi gắn bó với nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Đây là một sự thay đổi trên súp lơ ngay cả những đứa trẻ của bạn cũng sẽ thích. Những con súp lơ parmesan vàng, giòn này cắn chỉ tan chảy trong miệng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bruschetta là một món khai vị cổ điển của Ý rất dễ làm tại nhà. Bánh mì nướng được phủ cà chua, phô mai parmesan, tỏi và húng quế tươi. Sử dụng giấm balsamic chất lượng cao để có kết quả tốt nhất...
Thanh protein tự làm lành mạnh. Rất dễ dàng và nhanh chóng. Bạn biết những gì đi trong công thức! Con tôi yêu chúng! Tốt hơn so với các thanh mua tại cửa hàng và tuyệt vời cho sau khi tập luyện hoặc...