Đùi gà nướng và ngon ngọt với sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và bánh tart. Cà rốt và bắp cải là tùy chọn nhưng đó là một cách tuyệt vời để sử dụng ướp táo táo và có một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
1 cốc rượu táo
Cup Đá mù tạt
1 muỗng cà phê Dill sấy khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 pound đùi gà trên da
8 ounce cà rốt con
Bắp cải đầu trung bình, cắt lát mỏng
Hướng
Đánh bông táo, mù tạt, thì là, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Thêm đùi gà và khuấy cho đến khi phủ đều. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ. Lấy gà ra khỏi tủ lạnh.
Chuyển gà vào đĩa và đổ ướp vào một cái chảo lớn. Thêm cà rốt và bắp cải và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt, đậy nắp và nấu cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 30 phút.
Trong khi cà rốt và bắp cải đang nấu ăn, đặt đùi gà lên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép rõ ràng, khoảng 20 phút, lật nửa thời gian nấu. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C). Chuyển gà vào đĩa phục vụ và để nghỉ ngơi trong 5 phút. Phục vụ với cà rốt và bắp cải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 23g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 646mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 86mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đùi gà dễ dàng, ngon miệng, ngon miệng. Dễ dàng chuẩn bị và dễ ăn hơn! Nước ướp cũng rất ngon trên thịt lợn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 30...
Chúng tôi yêu công thức thịt lợn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 miếng thịt lợn Thành phần Bột đa năng muối và hạt...
Một công thức cá nhanh, đơn giản và ngon miệng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ philê cá trắng chắc chắn nào cho các công thức nấu ăn này như Scrod, Walleye hoặc Halibut. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Pasta kiểu Hy Lạp có hương vị với tỏi, phô mai feta, nấm và ô liu đen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Pasta 1...
Casserole Taco gà làm hài lòng đám đông này được làm bằng tất cả các bản sửa lỗi taco yêu thích của bạn. Thêm vào đó, nó sử dụng các sản phẩm tiện lợi như súp đóng hộp và rau, thịt gà nấu chín và hỗn...