Được tạo ra trên Cinco de Mayo. Tôi đã ở trong tâm trạng để điều chỉnh.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
2 pound thịt lợn xay
2 hành tây ngọt, thái hạt lựu
3 hành lá lớn, băm nhỏ
4 tép tỏi lớn, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu đốt lửa
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Cup Chili Powder
Cốc thì là
2 ounce ớt xanh vỗ nhỏ
2 muỗng ăn ngô
1 hạt tiêu khô sấy khô lớn
1 (1,5 chất lỏng ounce) jigger tequila
6 lát ớt jalapeno ngâm, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ca cao không đường
1 muỗng cà phê muối
Cốc ngô rang lửa đông lạnh
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Đun nóng một chậu cổ lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò và thịt lợn trong nồi cho đến khi hoàn toàn nâu, khoảng 10 phút. Rắn nhiều dầu mỡ từ hỗn hợp thịt càng tốt và đưa nồi trở lại nhiệt.
Khuấy hành tây ngọt, hành lá và tỏi qua hỗn hợp thịt; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút.
Khuấy cà chua, bia, bột ớt, thì là, ớt ớt, bột ngô, hạt tiêu ớt neo, rượu tequila, hạt tiêu jalapeno, bột ca cao và muối vào hỗn hợp thịt. Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ và nấu cho đến khi cà chua hòa tan vào chất lỏng, 1 đến 2 giờ. Khuấy ngô và đậu đen vào ớt; Tiếp tục nấu cho đến khi nóng, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 22g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 745mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại ớt chay dày, thịnh soạn, là một hit trong các bữa tiệc ngay cả trong số những người ăn thịt khó khăn. TVP cung cấp cho nó kết cấu của thịt bò xay, và ớt mang lại cho nó một độ sâu...
Món mì ống đơn giản này với cá ngừ và zucchini rất ngon và rất dễ dàng! Nó không lạ mắt, chỉ là bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Những miếng thịt lợn dễ dàng này có một lớp phủ giòn và ngon được làm bằng phô mai parmesan, cây xô thơm và vỏ chanh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Đây là một trong số ít những cách mà mẹ tôi có thể cho bố tôi ăn cà rốt khi những đứa trẻ chúng tôi lớn lên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8...
Crisp, nhẹ và zucchini chiên giòn rất ngon. Phục vụ trong một cái giỏ lót khăn ăn với một mặt của thay đồ kiểu trang trại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...