Một yêu cầu Valentine từ vợ tôi đã dẫn đến món ăn này.
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống khô khô
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 muỗng canh thịt xông khói
dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
hành tây nhỏ, băm nhỏ
14 ounces Frozen Shelled và Disveined Medium Tôm - tan băng và vỗ nhẹ
2 muỗng cà phê gia vị Ý
hạt tiêu đen cho nếm
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
4 cốc lá rau bina bé
1 muỗng canh cà chua (tùy chọn)
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong fettuccine và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
Màu nâu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn, khoảng 5 phút; Thỉnh thoảng khuấy. Để ráo nước trừ 1 muỗng canh nhỏ giọt; Đổ dầu ô liu vào chảo. Khuấy trong tỏi và hành tây, và nấu cho đến khi hành tây trở nên mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tôm, và nấu chỉ cho đến khi màu hồng và mờ đục, 2 đến 3 phút nữa. Trộn trong gia vị Ý, hạt tiêu đen và cà chua thái hạt lựu, và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, khoảng 10 phút.
Với một cái muỗng, di chuyển tôm ra bên ngoài chảo. Đặt rau bina ở trung tâm của chảo, che và nấu cho đến khi chỉ héo, 3 đến 5 phút. Khuấy rau bina vào tôm. Trộn trong bột cà chua nếu bạn thích nước sốt dày hơn. Phục vụ trên fettuccine nấu chín.
Ghi chú của Cook
Tùy thuộc vào lượng chất lỏng trong lon cà chua của bạn, bạn có thể cần thêm một muỗng bột cà chua hoặc nước sốt spaghetti được chế biến để đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 10g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 600mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những món gà phổ biến nhất. Một món gà cực kỳ dễ dàng và hương vị chỉ với một vài thành phần đơn giản. Theo truyền thống đối với món ăn này, gà được cắt thành 16 miếng (thường là bởi...
Đây là một món ăn dễ dàng để nấu ăn và cách ăn cá. Nó rất linh hoạt, bạn có thể ăn nó trong tuần trước TV hoặc cho một bữa tiệc tối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Ướp gà mái trong ít nhất một giờ. Trong khi họ đang ướp trong tủ lạnh, hãy bắt đầu làm nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi cho thịt cừu hầm với khoai tây, thì là và rau mùi. Các mảnh thịt cừu được om trong bia để có thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Súp tortilla dày dạn trong vòng dưới 1 giờ. Thơm ngon! Súp hàng đầu với một loại kem chua, sữa chua không chất béo hoặc phô mai không béo, phô mai nghiền, khoai tây chiên hoặc tostadas, và bơ. Thời...