Một yêu cầu Valentine từ vợ tôi đã dẫn đến món ăn này.
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống khô khô
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 muỗng canh thịt xông khói
dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
hành tây nhỏ, băm nhỏ
14 ounces Frozen Shelled và Disveined Medium Tôm - tan băng và vỗ nhẹ
2 muỗng cà phê gia vị Ý
hạt tiêu đen cho nếm
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
4 cốc lá rau bina bé
1 muỗng canh cà chua (tùy chọn)
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong fettuccine và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
Màu nâu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn, khoảng 5 phút; Thỉnh thoảng khuấy. Để ráo nước trừ 1 muỗng canh nhỏ giọt; Đổ dầu ô liu vào chảo. Khuấy trong tỏi và hành tây, và nấu cho đến khi hành tây trở nên mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tôm, và nấu chỉ cho đến khi màu hồng và mờ đục, 2 đến 3 phút nữa. Trộn trong gia vị Ý, hạt tiêu đen và cà chua thái hạt lựu, và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, khoảng 10 phút.
Với một cái muỗng, di chuyển tôm ra bên ngoài chảo. Đặt rau bina ở trung tâm của chảo, che và nấu cho đến khi chỉ héo, 3 đến 5 phút. Khuấy rau bina vào tôm. Trộn trong bột cà chua nếu bạn thích nước sốt dày hơn. Phục vụ trên fettuccine nấu chín.
Ghi chú của Cook
Tùy thuộc vào lượng chất lỏng trong lon cà chua của bạn, bạn có thể cần thêm một muỗng bột cà chua hoặc nước sốt spaghetti được chế biến để đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 10g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 600mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Tikka Masala làm dễ dàng với công thức có hương vị tuyệt vời này - chỉ cần ướp ức gà trong sữa chua và gia vị và sau đó đun nhỏ lửa trong nước sốt kem cà chua. Ăn với gạo hoặc bánh mì pita ấm...
Chowder này có thể được làm với bất kỳ loài cá trắng nào, chẳng hạn như cá tuyết hoặc cá tuyết. Đó là thực phẩm thoải mái dễ làm, tuyệt vời để ăn và ăn ngon với bánh quy giòn và bánh ngô. Người xứng...
Một công thức tuyệt vời ngon tuyệt với một người Ý nghiêng. Bánh mì thịt này thậm chí còn tốt hơn một hoặc hai ngày sau khi nó được nấu chín. Tuyệt vời cho bánh sandwich, quá. Ăn với khoai tây...
Cơm dừa này là hoàn hảo! Tôi đã thử nhiều cách khác nhau để nhân đôi gạo dừa của nhà hàng yêu thích của tôi sau khi họ ra khỏi công việc. Trang trí với dừa nướng và rau mùi xắt nhỏ nếu bạn thích...
Tôi đã nghĩ ra một Lễ Tạ ơn này vì tôi đã thiếu không gian lò nướng. Mọi người đều yêu thích nó và tôi đã làm nó cho mỗi bữa ăn Lễ Tạ ơn và kỳ nghỉ kể từ đó. Hãy cẩn thận để không vượt qua kẹo dẻo...