Món salad 7 lớp đầy màu sắc này đã xuất hiện nhiều lần tại các cuộc họp mặt gia đình của chúng tôi trong những năm qua. Nana của tôi không thiếu công thức nấu ăn ngon từ món khai vị đến món tráng miệng mà cô ấy đã truyền lại cho tôi kể từ khi tôi bắt đầu nấu ăn. Món salad này không chỉ ngon, mà còn rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và chắc chắn là một trong những món yêu thích mọi thời đại của tôi!
Thành phần
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 cốc mayonnaise
4 cốc rau diếp bị rách
2 cà chua Roma (mận) lớn, hoặc nhiều hơn để nếm thử, băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
1 (10 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 (4 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
cốc thịt xông khói nấu chín
Hướng
Trộn phô mai cheddar và mayonnaise với nhau trong một bát nhỏ.
Pat rau diếp vào một lớp chẵn ở dưới cùng của một bát phục vụ thủy tinh lớn. Cà chua lớp, ô liu đen, đậu Hà Lan và hạt dẻ nước, tương ứng, vào bát. Trải hỗn hợp phô mai cheddar lên lớp hạt dẻ nước; Đầu với thịt xông khói.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi salad được làm lạnh, ít nhất 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Tập trung các thành phần của mỗi lớp tại chu vi của bát phục vụ để tạo ra một món salad đầy màu sắc và bắt mắt. Đổ đầy bất kỳ khoảng trống còn lại ở giữa mỗi lớp với nhiều rau diếp hơn.
Bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng các miếng thịt xông khói vỡ vụn thay vì tự nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 46g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 899mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 286mg | 22% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 242mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có cái này trong một nhà hàng một lần và nó rất tốt, tôi phải về nhà và tái tạo nó. Tôi có nó với rau bina nhồi trong pita hoặc bánh sandwich. Tôi đã cắt lại băng để giữ số lượng calo thấp...
Salad này với cà chua và húng quế là hoàn hảo cho mùa hè và ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cà chua lớn, cắt thành nêm 1 muỗng canh Basil tươi...
Một món salad mùa hè tuyệt vời với một hương vị bạc hà tươi mà mọi người sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén giấm táo...
Một vòng quay mới trên món salad Caprese điển hình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Whole Wheat Orzo và rau trong một món salad mùa hè lạnh độc đáo. Trang trí với phô mai parmesan và hạnh nhân sliver. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...