Tôi yêu công thức khoai lang này! Nó rất ngon và dễ làm. Thật tuyệt khi là một món ăn phụ cho Lễ Tạ ơn.
Thành phần
4 khoai lang
Cup nước cam
cốc màu nâu nhạt
cốc bơ thực vật
muỗng cà phê vỏ cam mới nghiền
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 425 độ F (220 độ C). Che một tấm cookie bằng giấy nhôm.
Lướt các khoai lang, chích chúng sâu ở một số nơi bằng một cái nĩa và đặt chúng lên tấm cookie lót.
Nướng khoai tây trong lò nướng nóng cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Để chúng nguội cho đến khi chúng có thể được xử lý, khoảng 15 phút. Tho ra thịt khoai lang vào một cái bát lớn và nghiền tốt. Khuấy trong nước cam, đường nâu, bơ thực vật, vỏ cam và quế. Nếu bạn thích khoai lang là rất mịn, bạn có thể trộn chúng với máy trộn điện. Trải khoai tây trong một món ăn an toàn cho lò vi sóng.
Lò vi sóng trên cao cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 510 | Calo |
| 12g | Mập |
| 98g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 510 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 98g | 36% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 57g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 72mg | 358% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1467mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng Crabmeat và atisô còn sót lại từ một bữa ăn khác, và điều này trở nên ngon miệng! Thưởng thức! Bột pizza tươi thường có thể được tìm thấy trong phần Deli của siêu thị. Thời gian chuẩn...
Salad mì ống lạnh với sữa chua Hy Lạp cho người bạn thân yêu của tôi, người không thích giấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây là một công thức ban đầu cho những người thích thử một cái gì đó hơi khác. Sử dụng quả nam việt quất, quả óc chó và nho khô vàng, bạn có thể làm một món nhồi làm ngọt bữa ăn Lễ Tạ ơn của bạn! Tôi...
Màu vàng và cà chua roma với húng quế tươi được nướng trong các gói giấy bạc cho hương vị của mùa hè-và dễ dàng dọn dẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Cua giả, đậu Hà Lan và thịt xông khói pha trộn rất đẹp trong món salad này. Một món salad tuyệt vời để sử dụng cho bất kỳ bữa tối ngày lễ hoặc chỉ cho một món salad mùa xuân. Thời gian chuẩn bị: 15...