Tôi yêu công thức khoai lang này! Nó rất ngon và dễ làm. Thật tuyệt khi là một món ăn phụ cho Lễ Tạ ơn.
Thành phần
4 khoai lang
Cup nước cam
cốc màu nâu nhạt
cốc bơ thực vật
muỗng cà phê vỏ cam mới nghiền
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 425 độ F (220 độ C). Che một tấm cookie bằng giấy nhôm.
Lướt các khoai lang, chích chúng sâu ở một số nơi bằng một cái nĩa và đặt chúng lên tấm cookie lót.
Nướng khoai tây trong lò nướng nóng cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Để chúng nguội cho đến khi chúng có thể được xử lý, khoảng 15 phút. Tho ra thịt khoai lang vào một cái bát lớn và nghiền tốt. Khuấy trong nước cam, đường nâu, bơ thực vật, vỏ cam và quế. Nếu bạn thích khoai lang là rất mịn, bạn có thể trộn chúng với máy trộn điện. Trải khoai tây trong một món ăn an toàn cho lò vi sóng.
Lò vi sóng trên cao cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 510 | Calo |
| 12g | Mập |
| 98g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 510 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 98g | 36% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 57g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 72mg | 358% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1467mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà mù tạt mật ong này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, và những đứa trẻ cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Nói lời tạm biệt với súp khoai tây ho-hum! Dễ dàng chuẩn bị với các thành phần bạn có thể có trong tay. Trang trí với một vỗ bơ nếu muốn. Được phục vụ tốt nhất với bánh mì ấm, giòn. Thời gian chuẩn...
Sau nhiều lần thử, cuối cùng tôi đã tạo ra một loại bánh ngô tuyệt vời mà bạn sẽ không bao giờ đoán được là không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 10...
Chúng tôi luôn có một thời gian khó khăn để kết hợp các cây họ đậu vào bữa ăn của chúng tôi. Bằng cách thay đổi một yêu thích thời xưa, tôi đã nghĩ ra một món ăn giàu cây họ đậu và ngon miệng. Đó là...
Những tacos chorizo chỉ sử dụng 5 thành phần và hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 tacos Thành phần 1 liên kết xúc...