Một phòng đựng thức ăn với các mặt hàng chủ lực đóng hộp như nghêu đóng hộp làm cho các bữa ăn tự làm sáng tạo và ngon miệng như chowder này có thể có bất kỳ đêm nào trong tuần.
Thành phần
2 dải dải thịt xông khói, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt khoai tây, thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể nước ép nước ép
1 (6,5 ounce) có thể xắt
1 cốc sữa nguyên chất
1 nhúm muối để nếm
1 Pinch Ground White Pepper để nếm thử
1 cốc bánh quy hàu
Hướng
Trong nồi 3 quart trên lửa vừa, nấu thịt xông khói cho đến khi giòn, khoảng 5 phút; Hủy bỏ vào khăn giấy.
Trong nhỏ giọt còn lại trong nồi trên lửa vừa, nấu cần tây và hành tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong bột; Nấu 1 phút.
Thêm khoai tây, nước ngao, nghêu với chất lỏng và sữa. Trên nhiệt độ cao, nhiệt để sôi. Giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa 10 phút để pha trộn hương vị. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Trang trí với thịt xông khói. Phục vụ với bánh quy hàu nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 676 | Calo |
| 26g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 676 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 2176mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 378mg | 29% |
| Sắt 30mg | 167% |
| Kali 1624mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không chắc chính xác là họ ăn bao nhiêu thịt lợn ở Penang, nhưng tôi tự tin rằng người Malaysia yêu thích thịt lợn trung bình của bạn sẽ thích sự kết hợp hương vị bùng nổ này. Sử dụng một miếng...
Cá ngừ ướp. Làm đủ cho 2 bít tết cá ngừ ahi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc nước tương 2 muỗng rượu vang trắng 2 muỗng nước cốt chanh...
Món ăn bên quinoa này là một thay thế tốt cho gạo. Nó nhẹ hơn và mất ít thời gian hơn để nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Alberta Rose Thành...
Một món khai vị rau sành ngon tuyệt vời, rất dễ dàng - chỉ cần ném mọi thứ vào nồi nấu chậm để thưởng thức sau này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục...
Những món khoai lang này có một cú đá, và được làm nhẹ hơn bằng cách chuẩn bị chúng trong nồi chiên không khí. Ăn kèm với sốt cà chua hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...