Một phòng đựng thức ăn với các mặt hàng chủ lực đóng hộp như nghêu đóng hộp làm cho các bữa ăn tự làm sáng tạo và ngon miệng như chowder này có thể có bất kỳ đêm nào trong tuần.
Thành phần
2 dải dải thịt xông khói, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt khoai tây, thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể nước ép nước ép
1 (6,5 ounce) có thể xắt
1 cốc sữa nguyên chất
1 nhúm muối để nếm
1 Pinch Ground White Pepper để nếm thử
1 cốc bánh quy hàu
Hướng
Trong nồi 3 quart trên lửa vừa, nấu thịt xông khói cho đến khi giòn, khoảng 5 phút; Hủy bỏ vào khăn giấy.
Trong nhỏ giọt còn lại trong nồi trên lửa vừa, nấu cần tây và hành tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong bột; Nấu 1 phút.
Thêm khoai tây, nước ngao, nghêu với chất lỏng và sữa. Trên nhiệt độ cao, nhiệt để sôi. Giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa 10 phút để pha trộn hương vị. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Trang trí với thịt xông khói. Phục vụ với bánh quy hàu nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 676 | Calo |
| 26g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 676 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 2176mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 378mg | 29% |
| Sắt 30mg | 167% |
| Kali 1624mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Phương pháp này có lẽ không nhanh hơn phương pháp đun sôi ngô truyền thống, nhưng tôi có thể đặt mọi thứ vào nồi và bỏ đi, đó là một phần thưởng khi tôi chuẩn bị một số món ăn khác. Thời gian chuẩn...
Good ol 'Boy Sloppy Joes. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ 6 tép tỏi, băm nhỏ 1 hành tây ngọt...
Mousse bơ này thực sự dễ dàng để đánh với cùng nhau và có rất nhiều hương vị phong phú, rối và nhiệt tình. Siêu linh hoạt, những cách yêu thích của tôi để sử dụng nó là một taco, bát burrito, hoặc...
Một chowder súp lơ thực sự làm ấm bạn với xương của bạn. Khi con bạn không thích ăn rau, đây là một cách tốt để chúng thưởng thức rau! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Nước sốt mù tạt Tangy làm cho bữa ăn thịt bò. Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi. Ăn kèm với thịt bò và bắp cải ngô-bữa ăn ngày của Thánh Patrick hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...