Những da khoai tây ngon này có chất béo thấp hơn phiên bản gốc vì chúng được nướng và không chiên. Phục vụ chúng với sốt cà chua hoặc kem chua, bạn có thể rắc hành lá vào kem chua để làm sáng món ăn lên một chút và khiến mọi người có tâm trạng tiệc tùng!
Thành phần
4 Khoai tây lớn
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê hạt rau mùi đất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Nướng khoai tây trong 1 giờ. Lấy khoai tây ra khỏi lò, nhưng giữ cho lò nướng. Cắt khoai tây trong một nửa theo chiều dọc, và để chúng nguội trong 10 phút. Món thịt ra hầu hết thịt khoai tây, để lại khoảng 1/4 inch thịt trên da khoai tây (bạn có thể tiết kiệm thịt khoai tây cho một mục đích sử dụng khác, như khoai tây nghiền)
Cắt mỗi một nửa khoai tây theo chiều ngang thành 3 miếng. Đặt dầu ô liu vào một cốc nhỏ. Nhúng từng miếng khoai tây vào dầu ô liu và đặt nó lên một tấm nướng. Lặp lại điều này với các miếng khoai tây còn lại
Kết hợp muối và các loại gia vị và rắc hỗn hợp lên khoai tây. Nướng skin khoai tây trong 15 phút hoặc cho đến khi chúng giòn và nâu. Phục vụ họ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 69 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 69 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là rất tốt, và nó thật tuyệt vời cho một may mắn. Hãy thử phô mai pepper-jack cho cheddar để đá thêm một chút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Dưới đây là một công thức siêu dễ dàng để rang hạt bí ngô tươi xuất hiện hoàn hảo mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 1/2 cốc hạt...
Đây là một yêu thích của gia đình cho đêm phim tại nhà; Đó là nhanh chóng và dễ dàng và trẻ em thích phong cách 'thức ăn ngón tay'. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Công thức này bắt nguồn từ một công thức được cho là nhân đôi nhà hàng Mexico yêu thích của tôi. Tôi đã sửa đổi rất nhiều công thức ban đầu và thích biến thể này nhiều hơn nữa! Nó tương đối dễ dàng...
Một hỗn hợp đồ ăn nhẹ giòn và ngon được làm bằng bánh quy, bỏng ngô và hồ đào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 1...