Những da khoai tây ngon này có chất béo thấp hơn phiên bản gốc vì chúng được nướng và không chiên. Phục vụ chúng với sốt cà chua hoặc kem chua, bạn có thể rắc hành lá vào kem chua để làm sáng món ăn lên một chút và khiến mọi người có tâm trạng tiệc tùng!
Thành phần
4 Khoai tây lớn
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê hạt rau mùi đất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Nướng khoai tây trong 1 giờ. Lấy khoai tây ra khỏi lò, nhưng giữ cho lò nướng. Cắt khoai tây trong một nửa theo chiều dọc, và để chúng nguội trong 10 phút. Món thịt ra hầu hết thịt khoai tây, để lại khoảng 1/4 inch thịt trên da khoai tây (bạn có thể tiết kiệm thịt khoai tây cho một mục đích sử dụng khác, như khoai tây nghiền)
Cắt mỗi một nửa khoai tây theo chiều ngang thành 3 miếng. Đặt dầu ô liu vào một cốc nhỏ. Nhúng từng miếng khoai tây vào dầu ô liu và đặt nó lên một tấm nướng. Lặp lại điều này với các miếng khoai tây còn lại
Kết hợp muối và các loại gia vị và rắc hỗn hợp lên khoai tây. Nướng skin khoai tây trong 15 phút hoặc cho đến khi chúng giòn và nâu. Phục vụ họ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 69 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 69 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một mùa hè tuyệt vời. Hương vị nhẹ nhàng, hương vị của nó là tuyệt vời với khoai tây chiên, bánh mì tươi, trên cá, và thậm chí với thức ăn Địa Trung Hải! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Croquettes rán ngon được làm bằng khoai tây, rau bina và phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 14 croquettes Thành phần 1...
Những quả ravioli bí ngô này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết quả bí butternut rang còn sót lại. Họ có thể đứng trong một món khai vị lý tưởng hoặc là một món ăn chính thanh lịch cho bữa tối. Bí...
Một món khai vị bánh ngọt nhỏ miniature. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 60 tartlets Thành phần 2 tấm bánh...
Những cuộn trứng Tây Nam này không phải là cuộn trứng truyền thống của bạn. Tortillas bột nhỏ được nhồi với một sự pha trộn thú vị của các thành phần kiểu Tây Nam và chiên giòn cho đến khi vàng nâu...