Bữa tối cuối tuần này có sự kết hợp cổ điển của thịt lợn và táo trong một món ăn đủ phong cách để phục vụ công ty nhưng vẫn rất dễ chuẩn bị.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt lợn không xương thịt thăn, khối
muỗng cà phê muối, chia
Teaspoon Ground Black Pepper, chia
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 củ cà rốt, cắt lát mỏng
1 quả táo Granny Smith, bóc vỏ và cắt lát
2 muỗng cà phê Rosemary tươi băm nhỏ
1 cốc rượu táo hoặc nước táo tươi ép
1 chén nước dùng gà giảm natri
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 muỗng canh bột ngô
4 cốc rau bina bé
2 muỗng cà phê giấm rượu táo
(12 ounce) Gói không có lòng đỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn, sâu đặt trên lửa vừa cao. Nêm thịt lợn với 1/4 muỗng cà phê (1 ml) mỗi loại muối và hạt tiêu. Thêm vào chảo và màu nâu khắp nơi; Chuyển vào một cái bát.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Thêm hành tây, cà rốt, táo, hương thảo và muối và hạt tiêu còn lại; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm. Đánh rượu táo với nước dùng, mù tạt và bột ngô. Khuấy vào chảo. Đun sôi và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Trả lại thịt lợn cho chảo. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 10 phút hoặc cho đến khi nấu qua. Khuấy trong rau bina và giấm; Hủy bỏ từ nhiệt.
Trong khi đó, chuẩn bị mì theo hướng dẫn gói. Sắp xếp mì trong một món ăn phục vụ. Muỗng hỗn hợp thịt lợn để phục vụ.
Lời khuyên:
Thay thế các loại mì rộng bằng không có lòng đỏ (r) mì rộng hoặc bánh bao.
Thay thế em bé arugula cho rau bina.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 10g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 528mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 651mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thăm và súp khoai tây này rất tuyệt - rất kem! Tôi đã thêm một số cà rốt và đậu xanh vào nó để cung cấp cho món ăn một ít chất xơ và chân thành. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Mùa xuân là thời gian để sử dụng Stinging Nettles. Họ làm một loại nước sốt mì ống tuyệt vời. Không che chảo khi nấu chúng-- một mẹo nhỏ để chúng giữ lại màu xanh lá cây tươi sáng. Thời gian chuẩn...
Bát burrito không thịt này được đóng gói với hương vị; Sự ngọt ngào của đất của khoai lang nướng kết hợp với đậu đen dày dạn và đứng đầu với ớt poblano xào, ớt chuông đỏ và hành tây đưa món ăn này...
Hỗn hợp hương vị của xúc xích hun khói, khoai tây và rau! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần 1 pound Baby...
Bạn có thể tìm thấy những chiếc bánh này trong các nhà hàng Trung Quốc địa phương. Họ mất thời gian để làm nhưng họ rất ngon! Phục vụ: 24 Năng suất: 24 bánh Thành phần 6 cốc bột mì đa dụng cốc đường...