Những chiếc bánh mì kẹp thịt vô nghĩa này là tuyệt vời. Chúng tốt hơn bất kỳ tôi đã có ở bất kỳ nhà hàng nào hoặc được làm từ các công thức nấu ăn khác. Phục vụ với bất kỳ loại khoai tây chiên nào, chẳng hạn như tortilla, ngô xanh, khoai lang hoặc khoai tây chiên.
Thành phần
cốc quả óc chó băm nhỏ
Cup hạt hướng dương không ướp muối
1 chén đậu xanh đóng hộp, thoát nước
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh hỗn hợp gia vị thảo mộc không muối
Teaspoon Pepper Đen mặt đất tươi
2 muỗng canh dầu ô liu
2 lát phô mai cheddar nhẹ
1 (6 inch) Bánh mì pita tròn
Cup Ranch mặc quần áo
2 lá rau diếp romaine
1 cà chua trung bình, thái lát mỏng
Bơ trung bình - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Hướng
Nấu quả óc chó và hạt hướng dương trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nướng nhẹ và thơm, khoảng 5 phút.
Mash đậu xanh với một cái nĩa trong một bát lớn (hoặc xung trong một bộ xử lý thực phẩm). Khuấy trong quả óc chó nướng và hạt hướng dương, hành tây, trứng, rau mùi tây, hỗn hợp gia vị, và hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt. Chia hỗn hợp làm đôi và hình thành thành patties.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm patties và chiên cho đến khi có màu nâu tốt và nóng qua, khoảng 3 phút mỗi bên. Đặt một lát cheddar lên mỗi patty và loại bỏ khỏi nhiệt.
Nhiệt Pita tròn trong chảo trung bình trên lửa vừa thấp cho đến khi ấm, khoảng 1 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ chảo và cắt làm đôi.
Trải trang trại bên trong mỗi nửa pita và xếp hàng với Romaine. Trượt một patty nhảm nhí vào mỗi pita, sau đó lên trên với cà chua và bơ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại hạt hoặc hạt nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 939 | Calo |
| 70g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 939 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 70g | 89% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 1028mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 343mg | 26% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 960mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu hải sản và luôn có một túi, hoặc hai, thịt hến trong tủ đông. Nó khá rẻ và thường được tìm thấy trong một trường hợp của cá tươi. Điều này nấu ăn thực sự nhanh chóng, vì vậy có mọi thứ được...
Meatloaf truyền thống được hiện đại hóa trong công thức lấy cảm hứng từ Ý dễ dàng này-nó được phục vụ trong các ổ bánh nhỏ, có kích thước đơn, nhồi mozzarella và pepperoni, và chiên không khí, không...
Món thịt bê thịt này là món ăn yêu thích của tôi! Dì của tôi đã cho tôi công thức ngon này nhiều năm trước. Cà chua và nước sốt rượu vang trắng giữ cho thịt mềm và ẩm trong quá trình nấu. Phục vụ...
Một bữa tối đơn giản, ngon miệng và rẻ tiền. Xúc xích hun khói, khoai tây và bắp cải được phủ bơ, hạt caraway và tỏi. Các món ăn sau đó được chuẩn bị trên vỉ nướng cho một hương vị độc đáo mà gia...
Một galette là một chiếc bánh mộc mạc với các cạnh gấp mang lại cho nó một cái nhìn không chính thức. Galette mặn này, sử dụng rau quả tươi mùa hè và lớp vỏ bánh đã mua, là một món ăn phụ khác nhau...