Lấy một công thức pancake tốt nhưng nhàm chán khác và thêm quế, hạt nhục đậu khấu, và nho khô và thay đổi presto-o, đó là một loại bánh quy nho khô khỏe mạnh khổng lồ!
Thành phần
1 cốc yến mạch cổ xưa
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 cốc bơ sữa
1 cốc sữa
cốc đường trắng
Chết dầu thực vật
1 quả trứng
Cup nho khô
3 muỗng canh quả óc chó xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Xử lý yến mạch trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nghiền mịn. Trộn yến mạch, bột mì, baking soda, bột nở, muối, quế và nhục đậu khấu với nhau trong một cái bát.
Đánh bơ bơ, sữa, đường, 1/4 chén dầu thực vật và trứng trong một bát riêng cho đến khi mịn; Trộn vào hỗn hợp yến mạch cho đến khi bột được trộn tốt, khoảng 30 nét. Gấp nho khô và quả óc chó thành bột.
Dầu nhẹ một chảo hoặc vỉ nướng và đặt trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 4 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 8g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 396mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhanh của trứng cuộn bằng cà chua, và sau đó gia vị với một ít muối, đường và nước tương. Đây là công thức đầu tiên tôi nấu ăn, với một chút giúp đỡ từ bố mẹ tôi ... Tôi nghĩ rằng tôi...
Thêm một số rau vào bữa sáng của bạn bằng cách thử bột yến mạch cắt thép này được đóng gói với zucchini, gia vị với quế và nhục đậu khấu, và được làm ngọt bằng xi -rô cây phong. Nó được làm trong nồi...
Ăn sáng trong một cái bánh? Tại sao không! Công thức này có tất cả các nghi phạm thông thường - trứng, xúc xích, phô mai - cộng với một chút gia vị để đá buổi sáng của bạn vào thiết bị cao. Thời...
Công thức thịt hầm ăn sáng này được làm bằng băm nâu, xúc xích, trứng và phô mai - điều gì không yêu? Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng nướng nó. Thật tuyệt...
Bánh pudding hạt chia này với nước cốt dừa là một sự thay thế lành mạnh cho các món tráng miệng chế biến. Hạt Chia tạo ra món tráng miệng tuyệt vời và có nhiều omega-3. Công thức này sử dụng agave...