Chuẩn bị sẵn sàng để có một kỳ nghỉ gia đình đến bãi biển? Khởi động sự nhiệt tình của Kiddos bằng cách phục vụ họ một bữa trưa theo chủ đề đại dương. Đó là một cách tốt để lén lút trong một số rau bina (rong biển) để khởi động. Hãy sáng tạo với phần còn lại của bento bằng cách sử dụng bánh quy cá nướng, nho cho sỏi biển, khoai tây hộp. Đừng quên món ngọt đặc biệt đó. Tôi đã sử dụng con bạch tuộc gummy nhưng cá và giun cá Thụy Điển cũng sẽ hoạt động tốt.
Thành phần
bánh mì kẹp xúc xích
2 cốc nước
1 (3 ounce) Gói mì ramen
6 hoa súp lơ
tách rau bina bé băm nhỏ
Hướng
Đặt một nửa chó nóng trên một bề mặt làm việc bằng phẳng. Cắt một khe từ phía dưới xuống trong vòng 1 inch của đỉnh. Xoay hot dog nửa 90 độ sang phía không cắt và lặp lại. Cắt mỗi 4 "chân" ở giữa để tạo 8 con bạch tuộc "chân".
Đun một nồi nước nhỏ để đun sôi; Thêm con bạch tuộc chó nóng. Nấu cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút. Làm khô hạn.
Đun 2 cốc nước đun sôi trong cùng một nồi. Thêm mì ramen và súp lơ; Nấu cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Khuấy trong gia vị ramen cho đến khi hòa tan. Loại bỏ từ nhiệt; Thêm rau bina. Để đứng cho đến khi rau bina héo, khoảng 3 phút.
Lắp ráp hộp Bento với hỗn hợp mì ramen và con chó nóng Octopus.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 9g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 597mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây với một sự tinh tế của châu Á. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Cà chua xắt nhỏ, dưa chuột, hành tây và rau mùi tây kết hợp với nước sốt nước chanh, dầu ô liu, tỏi và lá bạc hà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Sau nhiều nỗ lực để có được điều này vừa phải, đây là những gì đã xảy ra. Tôi đã điều hành một BB tên là Bumbleberry Inn và làm cho những chiếc bánh nướng xốp này vào mỗi buổi sáng cho khách của tôi...
Một sự pha trộn hương vị của thịt gà, trái cây, chanh và gừng làm cho một món salad gà nhẹ và ngon. Salad này là hoàn hảo cho những dịp đặc biệt, nhưng đủ dễ dàng để làm ở nhà bất cứ ngày nào. Phục...
Công thức salad cá ngừ này được điều chỉnh từ một cái tôi tìm thấy. Thật là tốt, chồng tôi, một người ăn rất kén chọn, thường yêu cầu điều này! Thưởng thức và vỗ nhẹ vào lưng để ăn một bữa ăn lành...