Chuẩn bị sẵn sàng để có một kỳ nghỉ gia đình đến bãi biển? Khởi động sự nhiệt tình của Kiddos bằng cách phục vụ họ một bữa trưa theo chủ đề đại dương. Đó là một cách tốt để lén lút trong một số rau bina (rong biển) để khởi động. Hãy sáng tạo với phần còn lại của bento bằng cách sử dụng bánh quy cá nướng, nho cho sỏi biển, khoai tây hộp. Đừng quên món ngọt đặc biệt đó. Tôi đã sử dụng con bạch tuộc gummy nhưng cá và giun cá Thụy Điển cũng sẽ hoạt động tốt.
Thành phần
bánh mì kẹp xúc xích
2 cốc nước
1 (3 ounce) Gói mì ramen
6 hoa súp lơ
tách rau bina bé băm nhỏ
Hướng
Đặt một nửa chó nóng trên một bề mặt làm việc bằng phẳng. Cắt một khe từ phía dưới xuống trong vòng 1 inch của đỉnh. Xoay hot dog nửa 90 độ sang phía không cắt và lặp lại. Cắt mỗi 4 "chân" ở giữa để tạo 8 con bạch tuộc "chân".
Đun một nồi nước nhỏ để đun sôi; Thêm con bạch tuộc chó nóng. Nấu cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút. Làm khô hạn.
Đun 2 cốc nước đun sôi trong cùng một nồi. Thêm mì ramen và súp lơ; Nấu cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Khuấy trong gia vị ramen cho đến khi hòa tan. Loại bỏ từ nhiệt; Thêm rau bina. Để đứng cho đến khi rau bina héo, khoảng 3 phút.
Lắp ráp hộp Bento với hỗn hợp mì ramen và con chó nóng Octopus.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 9g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 597mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Muffin mùa hè hoàn hảo theo mùa: ẩm, làm đầy, ngọt ngào và tart. Tuyệt vời cho bữa sáng với một tách cà phê, trà hoặc sữa ... hoặc như một bữa ăn nhẹ. Hy vọng bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Salad ướp dễ dàng và sảng khoái gợi nhớ đến món salad từ quán ăn Weequahic ở Newark, New Jersey. Một yêu thích của gia đình có thể được thực hiện trước ngày! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Món salad rau bina thịt xông khói nóng với đậu đen là một trong những truyền thống ẩm thực yêu thích của tôi: phục vụ đậu và rau xanh vào ngày đầu năm mới. Greens đại diện cho tiền giấy và đậu tượng...
Món súp cà chua này là một món súp nấu nhanh tuyệt vời, hoàn hảo cho những ngày đầu mùa thu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Đây là một cách mới, ngon và lành mạnh để ăn giăm bông còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 ly nước 2...