Bữa trưa

Salad Okra

Thời gian nấu: 25
Phần: 6

Đây là một món salad đậu bắp chiên với thịt xông khói, hành tây và cà chua trong một món giấm rối.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 3 lát thịt xông khói

  • 1 (16 ounce) Gói đóng băng cắt đậu bắp

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông xanh, hạt giống và thái hạt lựu

  • 1 cà chua trung bình, thái hạt lựu

  • cốc đường trắng

  • Cup dầu ngô

  • cốc giấm trắng

Hướng

  1. Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu cho đến khi có màu nâu đều, sau đó loại bỏ khăn giấy để thoát nước. Đổ ra hầu hết các loại mỡ thịt xông khói, để lại một lớp phủ mỏng trên chảo. Thêm đậu bắp vào mỡ thịt xông khói trong chảo và chiên cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Chuyển đậu bắp vào một bát salad, và ném với hành tây, hạt tiêu xanh và cà chua. Sụp đổ trong thịt xông khói.

  2. Trong một bát nhỏ, đánh với nhau đường, dầu ngô và giấm cho đến khi đường hòa tan. Đổ qua món salad, và ném vào áo khoác. Thư giãn trong 30 phút trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

226 Calo
16g Mập
20g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 226
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 20%
Chất béo bão hòa 3g 17%
Cholesterol 10mg 3%
Natri 121mg 5%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 15g
Protein 3G
Vitamin C 29mg 146%
Canxi 70mg 5%
Sắt 1mg 4%
Kali 297mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Maple Tuna Olive Toastie

Hành tây caramel kiểu Canada và một ổ bánh mì ô liu kiểu nghệ nhân mang đến cho bánh sandwich nướng này một hương vị xứng đáng. Siêu nhanh và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...

Bơ đậu phộng và bánh cupcake sô cô la chip

Cupcakes ngon và mịn với một lượng vừa phải của sự tốt lành của sô cô la! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá...

những cánh đồng dâu tây

Một món salad Salad Dâu ngon với một món ăn ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Chồi dầu ô liu cốc rượu vang đỏ cốc mật ong cốc đường trắng 1...

Salad mì đậu phộng mè

Mì trứng lạnh được ném với rau mùi tươi và dưa chuột và mặc với nước sốt đậu phộng rối để làm một món ăn mùa hè thú vị trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...

Salad cá hồi và khoai tây Nga

Salad cá hồi này là một món ăn rất phổ biến được phục vụ tại các cuộc tụ họp của Nga và thường là món đầu tiên biến mất. Thật dễ dàng để chuẩn bị và có thể được phục vụ tại một buổi dã ngoại hoặc như...