Đây là một món salad đậu bắp chiên với thịt xông khói, hành tây và cà chua trong một món giấm rối.
Thành phần
3 lát thịt xông khói
1 (16 ounce) Gói đóng băng cắt đậu bắp
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt giống và thái hạt lựu
1 cà chua trung bình, thái hạt lựu
cốc đường trắng
Cup dầu ngô
cốc giấm trắng
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu cho đến khi có màu nâu đều, sau đó loại bỏ khăn giấy để thoát nước. Đổ ra hầu hết các loại mỡ thịt xông khói, để lại một lớp phủ mỏng trên chảo. Thêm đậu bắp vào mỡ thịt xông khói trong chảo và chiên cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Chuyển đậu bắp vào một bát salad, và ném với hành tây, hạt tiêu xanh và cà chua. Sụp đổ trong thịt xông khói.
Trong một bát nhỏ, đánh với nhau đường, dầu ngô và giấm cho đến khi đường hòa tan. Đổ qua món salad, và ném vào áo khoác. Thư giãn trong 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 16g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mmmmm !! Nước miệng của tôi chỉ nghĩ về điều này! Một phụ nữ Do Thái Israel đã dạy điều này cho bà tôi vài năm trước, và cả gia đình chúng tôi đã yêu nó. Thật là tốt, chúng tôi đã phục vụ nó cho một...
Đây là phiên bản Salad Waldorf của tôi. Đó là một công thức rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Thành phần Cup mayonnaise...
Đây là một món salad cá ngừ lành mạnh, miễn phí mayo. Tôi sử dụng hummus thay thế, và nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Salad rau rất ngon dễ làm. Tôi thích làm cho nó một ngày trước để cho hương vị thời gian để làm quen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15...
Đây là một phiên bản thuần chay ngon lành của súp bí ngô với gia vị vừa đủ cho một cú đá nhẹ. Nó được làm bằng dầu dừa thay vì bơ và sử dụng sữa dừa nhẹ thay cho sữa hoặc kem. Nó tạo ra một món khai...