Một món súp thịnh soạn, tuyệt vời cho một ngày tháng ba lạnh lẽo, ảm đạm-hoặc bất cứ ngày nào! Chồng tôi Tom đã phát triển công thức này và làm cho nó vừa phải trong lần thử thứ hai. Tốt nhất nếu được nấu trước một ngày, được làm lạnh qua đêm và được làm nóng ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
4 cà rốt lớn, hình khối
1 hành tây ngọt, băm
4 thân cây cần tây, hình khối
Cúp sốt cà chua
1 cốc cocktail nước ép cà chua
3 cốc nước dùng rau
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể gọt vỏ cà chua và thái hạt lựu
Hướng
Đặt bắp cải xắt nhỏ vào nồi súp 8 quart.
Lò vi sóng thái hạt cà rốt trong 2 muỗng canh nước trong 6 phút trên cao.
Lò nướng cần tây thái hạt lựu trong 2 muỗng canh nước trong 4 phút trên cao.
Thêm rau vi sóng vào nồi. Thêm hành tây băm nhỏ, cần tây và sốt cà chua. Thêm cocktail nước trái cây, nước dùng rau, nước dùng gà và cà chua. Đổ đầy từng lon nước, và thêm nước vào hỗn hợp. Bìa và đun sôi. Tiếp tục sôi trong 30 phút.
Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu trong 2 đến 3 giờ.
Ăn kèm với những lát bánh mì Pháp. Có muối, hạt tiêu đen và tabasco có sẵn để nếm để nếm thử tại bàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 39 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 39 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản của tôi của một món cơm chiên dứa và cà ri được phục vụ tại nhà hàng Thái yêu thích của tôi. Bạn có thể nghĩ rằng hương vị của cà ri và dứa sẽ không đi cùng nhau, nhưng chúng có. ...
Một loại thịt - nhưng không có hương vị miễn phí - thay thế cho bánh sandwich cổ điển này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Bạn đã bao giờ tự hỏi phải làm gì với một lượng nhỏ mì ống khô còn sót lại trong tủ của bạn? Mỗi năm một lần, tại lễ Phục sinh, hãy sử dụng chúng trong món mì ống nướng Ý này! Thời gian chuẩn bị: 30...
Chồng tôi đã dành 2 năm ở Philippines như một nhà truyền giáo. Cùng với trải nghiệm thay đổi cuộc sống của mình, anh ấy đã mang về một tiết mục ẩm thực phong phú mà anh ấy kết hợp vào công thức nấu...
Tôi đã muốn làm Carabaccia kể từ khi tôi phát hiện ra đó là tổ tiên cổ xưa của súp hành tây Pháp. Họ nói rằng khi được làm bằng nước dùng rau, đó là món súp yêu thích của Leonardo da Vinci. Bây giờ...