Một món súp thịnh soạn, tuyệt vời cho một ngày tháng ba lạnh lẽo, ảm đạm-hoặc bất cứ ngày nào! Chồng tôi Tom đã phát triển công thức này và làm cho nó vừa phải trong lần thử thứ hai. Tốt nhất nếu được nấu trước một ngày, được làm lạnh qua đêm và được làm nóng ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
4 cà rốt lớn, hình khối
1 hành tây ngọt, băm
4 thân cây cần tây, hình khối
Cúp sốt cà chua
1 cốc cocktail nước ép cà chua
3 cốc nước dùng rau
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể gọt vỏ cà chua và thái hạt lựu
Hướng
Đặt bắp cải xắt nhỏ vào nồi súp 8 quart.
Lò vi sóng thái hạt cà rốt trong 2 muỗng canh nước trong 6 phút trên cao.
Lò nướng cần tây thái hạt lựu trong 2 muỗng canh nước trong 4 phút trên cao.
Thêm rau vi sóng vào nồi. Thêm hành tây băm nhỏ, cần tây và sốt cà chua. Thêm cocktail nước trái cây, nước dùng rau, nước dùng gà và cà chua. Đổ đầy từng lon nước, và thêm nước vào hỗn hợp. Bìa và đun sôi. Tiếp tục sôi trong 30 phút.
Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu trong 2 đến 3 giờ.
Ăn kèm với những lát bánh mì Pháp. Có muối, hạt tiêu đen và tabasco có sẵn để nếm để nếm thử tại bàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 39 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 39 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Kết cấu thịnh soạn và kem, tất cả cùng nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc khoai tây bóc vỏ và...
Bánh sandwich này hoàn toàn dựa trên salad khoai tây. Được phát minh bởi mẹ tôi và tôi. Đặt nó vào hộp nước đá để ăn trưa ở bất cứ đâu! Sử dụng bất kỳ loại salad khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 5...
Một sự thay thế thấp tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt bò. Phục vụ với các bản sửa lỗi hamburger yêu thích của bạn trên bánh nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Công thức này là sự thay đổi của tôi đối với một món thịt gà và cơm Ba Tư truyền thống được giới thiệu với tôi bởi một người bạn tốt của một người bạn trong bữa tối gia đình. Tôi thích phục vụ điều...
Thực vật ngoài bánh mì kẹp thịt với một sự tinh tế của Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì kẹp...