Một món súp thịnh soạn, tuyệt vời cho một ngày tháng ba lạnh lẽo, ảm đạm-hoặc bất cứ ngày nào! Chồng tôi Tom đã phát triển công thức này và làm cho nó vừa phải trong lần thử thứ hai. Tốt nhất nếu được nấu trước một ngày, được làm lạnh qua đêm và được làm nóng ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
4 cà rốt lớn, hình khối
1 hành tây ngọt, băm
4 thân cây cần tây, hình khối
Cúp sốt cà chua
1 cốc cocktail nước ép cà chua
3 cốc nước dùng rau
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể gọt vỏ cà chua và thái hạt lựu
Hướng
Đặt bắp cải xắt nhỏ vào nồi súp 8 quart.
Lò vi sóng thái hạt cà rốt trong 2 muỗng canh nước trong 6 phút trên cao.
Lò nướng cần tây thái hạt lựu trong 2 muỗng canh nước trong 4 phút trên cao.
Thêm rau vi sóng vào nồi. Thêm hành tây băm nhỏ, cần tây và sốt cà chua. Thêm cocktail nước trái cây, nước dùng rau, nước dùng gà và cà chua. Đổ đầy từng lon nước, và thêm nước vào hỗn hợp. Bìa và đun sôi. Tiếp tục sôi trong 30 phút.
Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu trong 2 đến 3 giờ.
Ăn kèm với những lát bánh mì Pháp. Có muối, hạt tiêu đen và tabasco có sẵn để nếm để nếm thử tại bàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 39 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 39 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bắp cải Đài Loan (còn gọi là bắp cải phẳng) ngọt hơn và mềm hơn bắp cải trắng bình thường và nấu ăn rất nhanh. Đó là món ăn hoàn hảo cho rất nhiều món khai vị - không chỉ châu Á! Thời gian chuẩn bị...
Yummy và siêu nhanh! Tùy thuộc vào nhu cầu ăn kiêng, bạn có thể thay thế đậu phụ cho trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Tôi dựa trên công thức này cho một món thịt gà tây gà tây và butternut squash trên một cái được gửi bởi thành viên .com Mildred Sherrer từ Fort Worth, Texas. Đây là phiên bản rất tinh chỉnh của tôi...
Fried đậu bắp làm dễ dàng trong một nồi chiên không khí mà không có cảm giác tội lỗi hoặc lộn xộn khi sử dụng nồi chiên sâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Các loại gia vị Trung Đông kết hợp với dầu ô liu và nước chanh để tạo ra một loại ướp dày dạn cho thịt gà. Tôi thích sử dụng đùi, nhưng nó cũng hoạt động cho thịt trắng. Nướng hoặc nướng thịt gà của...