Một món ăn ngon, lemony, Ma -rốc phù hợp với gạo. Lưu ý: Hãy cẩn thận với muối vì ô liu đã mặn.
Thành phần
1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành miếng
2 muỗng canh dầu thực vật
2 hành tây, băm nhỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Paprika
1 pound ô liu xanh rỗ
1 chanh, nước ép
2 cốc nước
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo xào lớn. Thêm hành tây, và rắc gừng và ớt bột. Xào cho đến khi hành tây vàng.
Đặt gà lên trên hành tây. Thêm khoảng 1 đến 2 cốc nước, nước chanh, muối, hạt tiêu và ô liu. Nấu khoảng 1 giờ, hoặc cho đến khi gà mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 665 | Calo |
| 51g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 665 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 66% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 2341mg | 102% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 582mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị của cánh trâu được nhét bên trong các rán cá nhân. Phục vụ với trang phục trang trại, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Tôi tìm thấy điều này trên một trang web công thức khác và điều chỉnh nó một chút để phù hợp với thị hiếu của chúng tôi. Đó là gạo Mexico yêu thích của chúng tôi mà chúng tôi đã thử. Thời gian chuẩn...
Tôi đã thử công thức gà chiên giòn này một thời gian trước, và chồng tôi và tôi đã yêu nó. Anh ta phải có nó ít nhất hai lần một tuần. Đôi khi tôi sử dụng ức gà không xương, không có da thay cho dùi...
Những món thịt viên rau bina, feta và gà tây này nhanh chóng và dễ làm, dễ đóng băng và nếm tuyệt vời khi được hâm nóng lại. Con trai tôi và tôi gọi những "cốm kết hợp này." Bạn có biết...
Công thức xương sườn ngọt và ngọt ngào lâu năm của mẹ tôi mà bà đã học được từ bà tôi, người đã truyền lại từ lâu. Kết hợp nước tương, đường, giấm, mù tạt khô, tỏi, cũng như một vài nguyên liệu đơn...