Điều này thật dễ dàng và nhanh chóng, giống như món thịt hầm cá ngừ mà không nướng nó! Top với hành tây chiên Pháp, nếu muốn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì trứng
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
cốc bơ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
Cốc sữa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi al dente, thêm đậu Hà Lan trong 3 phút cuối cùng của nấu ăn; làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong cùng một chậu trên lửa vừa. Thêm súp nấm, cá ngừ, sữa và phô mai cheddar. Khuấy cho đến khi phô mai tan chảy, và hỗn hợp mịn. Khuấy trong mì ống và đậu Hà Lan cho đến khi phủ đều.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng kem súp cần tây thay vì kem của nấm nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 17g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 452mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đang vội vàng ăn tối cộng với muốn một thứ gì đó rất ngon và hảo hạng, thì đừng tìm đâu xa. Pasta tôm này với nước sốt bơ chanh chắc chắn sẽ là một người chiến thắng cho bữa tối. Pasta này...
Một công thức dễ dàng lasagna được làm trong một cái chảo với mì ống nai, xúc xích Ý, cà chua và ba loại phô mai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6...
Xúc xích hun khói xào là sự bổ sung hoàn hảo cho món salad Brussels Sprout được mặc với quả óc chó, quả nam việt quất và rượu táo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25...
Đây là một chiếc bánh tuyệt vời, mặn mà, giống như quiche mà tôi sử dụng như một món ăn nhẹ và cũng là một món ăn chính ăn chay để bổ sung bữa tối Lễ Tạ ơn truyền thống của tôi cho gia đình và bạn...
Tôi là một fan hâm mộ lớn của mầm Brussels, và đây là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị chúng, với quả óc chó nướng và nước cam và niềm say mê. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...