Bữa tối

Một nồi cá ngừ cá ngừ

Thời gian nấu: 30
Phần: 8

Điều này thật dễ dàng và nhanh chóng, giống như món thịt hầm cá ngừ mà không nướng nó! Top với hành tây chiên Pháp, nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 (16 ounce) Gói mì trứng

  • 1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng

  • cốc bơ

  • 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm

  • 1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước

  • Cốc sữa

  • 1 cốc phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi al dente, thêm đậu Hà Lan trong 3 phút cuối cùng của nấu ăn; làm khô hạn.

  2. Làm tan chảy bơ trong cùng một chậu trên lửa vừa. Thêm súp nấm, cá ngừ, sữa và phô mai cheddar. Khuấy cho đến khi phô mai tan chảy, và hỗn hợp mịn. Khuấy trong mì ống và đậu Hà Lan cho đến khi phủ đều.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng kem súp cần tây thay vì kem của nấm nếu bạn thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

395 Calo
17g Mập
43g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 395
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 22%
Chất béo bão hòa 9g 43%
Cholesterol 79mg 26%
Natri 452mg 20%
Tổng số carbohydrate 43g 16%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 4g
Protein 17g
Vitamin C 6mg 32%
Canxi 166mg 13%
3mg sắt 19%
Kali 197mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pizza kiểu Detroit

Hãy thử công thức pizza kiểu Detroit này vào lần tới khi bạn muốn một lát cắt phô mai giòn, giòn! Pizza kiểu Detroit thường được gọi là một chiếc bánh pizza sâu, nhưng tôi không nghĩ rằng điều đó nắm...

Gà tuyệt vời

Con gà này rất ngon, nó sẽ làm bạn ngạc nhiên. Tôi ghét Mayo, nhưng bạn thậm chí không biết nó ở đó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...

Jenns ra khỏi thế giới này, spaghetti và thịt viên

Công thức mì spaghetti và thịt viên đích thực này được làm bằng oregano và rau mùi tây tươi. Bởi vì thịt viên được nấu chín trong nước sốt, chúng mềm và mặn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...

Chili Ok / 10fest

Một quả ớt thịnh soạn với một cú đá nhỏ và một vòng xoắn của Đức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 20 phút Tổng thời gian: 5 giờ 45 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 phần ăn Thành phần 2...

Gà hoàn hảo

Gà, rượu vang, hành tây, tỏi, nấm, kem, bơ, thảo mộc, chanh và cải để làm một loại nước sốt hoàn hảo. Được phục vụ cùng với gạo nấm và măng tây; Đó là thiên đường! Kiên nhẫn là chìa khóa với nước...