Điều này thật dễ dàng và nhanh chóng, giống như món thịt hầm cá ngừ mà không nướng nó! Top với hành tây chiên Pháp, nếu muốn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì trứng
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
cốc bơ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
Cốc sữa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi al dente, thêm đậu Hà Lan trong 3 phút cuối cùng của nấu ăn; làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong cùng một chậu trên lửa vừa. Thêm súp nấm, cá ngừ, sữa và phô mai cheddar. Khuấy cho đến khi phô mai tan chảy, và hỗn hợp mịn. Khuấy trong mì ống và đậu Hà Lan cho đến khi phủ đều.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng kem súp cần tây thay vì kem của nấm nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 17g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 452mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp này là một món súp rau truyền thống với thêm một chút. Tôi đã thêm bánh bao tự làm như mẹ tôi sử dụng để làm cho tôi. Cô làm súp với tất cả các loại rau còn sót lại trong tủ lạnh và sau đó...
Ngon với hải sản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1 inch cốc nước 2 muỗng...
Những khoai tây Lyonnaise này là một món ăn cổ điển được làm bằng khoai tây cắt lát và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pound...
Cà ri khoai tây và đậu lăng này là một món ăn ngon và đầy một nồi. Không phải tất cả bột cà ri đều giống nhau, vì vậy bạn có thể muốn bắt đầu với một muỗng cà phê và thêm nhiều hơn cho hương vị nếu...
Đấu thầu gà nướng tự làm trong một nồi chiên không khí. Giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và không cần lật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng...