Đây là công thức của bà tôi. Cô ấy thường nấu món này cho các cháu của mình vào buổi sáng khi chúng tôi sẽ ở lại qua đêm. Họ rất ngon !!
Thành phần
4 quả trứng lớn
1 cốc sữa
Cup nước cam
1 muỗng canh chiết xuất hồi
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng bơ, chia
Đường, cho bụi
Hướng
Đánh nhau với trứng, sữa, nước cam, cây hồi và bột cho đến khi mịn. Làm lạnh qua đêm.
Để nấu bánh crepe, làm tan chảy một ít bơ trong một cái chảo nặng trên lửa vừa; chải bơ đều trên chảo. Đổ vào 1/4 chén bột, nghiêng chảo để phân phối đều. Nấu cho đến khi bột bắt đầu làm cứng và bong bóng, khi màu nâu nhạt, lật qua và tiếp tục nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, tổng cộng khoảng 4 phút. Lặp lại với bột còn lại. Để phục vụ, rắc bánh crepe với đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 193mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng xáo trộn và phô mai đứng trên cùng với bơ làm mờ muối biển tất cả trong một bát vỏ tortilla. Paprika và Salsa Tùy chọn. Bữa sáng đóng gói protein ngon! Dễ dàng thay đổi thành phần cho sức khỏe...
Một hỗn hợp bữa sáng nhanh chóng, tôi kết hợp với nhau để giúp tôi sẵn sàng cho phòng tập thể dục và tập trung. Một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị chuối, bơ đậu phộng và bột protein sô cô la. ...
Những chiếc bánh ăn chay này thật tuyệt vời và ngọt ngào! Và nếu bạn không muốn bận tâm với nhiều món ăn thì đây là một công thức tốt vì bạn sử dụng máy xay sinh tố! Thêm vào đó, bạn không cần phải...
Những chiếc bánh kếp này là một cách suy đồi để bắt đầu buổi sáng. Chúng là một yêu cầu thường xuyên khi con tôi có bạn bè ở lại qua đêm. Họ rất phong phú, nhưng nhẹ và mịn. Tôi thấy chúng tuyệt vời...
Một bữa sáng ngon lành, và rất dễ thực hiện !! Ăn với thịt xông khói hoặc xúc xích, và một số trứng rán, tuyệt vời !!! Bột sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài ngày nếu bạn không thể làm tất cả cùng...