Thịt ức gà xào với nước cam và vỏ, sốt đậu nành, tỏi và đường nâu, phủ lên trên những quả mầm đậu và phục vụ trên mì mein giòn. Một món ăn ngon lành, lành mạnh được đảm bảo để kích thích những người ăn cứng nhất!
Thành phần
1 cốc nước cam
1 muỗng canh màu cam nghiền
cốc nước tương
1 muỗng cà phê muối
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh đường nâu
3 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc bánh đậu (tùy chọn)
1 (6 ounce) Gói mì giòn chow mein
Hướng
Trong một bát nhỏ kết hợp nước cam, vỏ cam, nước tương, muối, tỏi và đường nâu. Trộn đều.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Khi dầu bắt đầu bong bóng, thêm thịt gà. Xào cho đến khi nấu qua (không còn màu hồng bên trong), khoảng 7 đến 10 phút.
-
Thêm hỗn hợp nước sốt màu cam vào gà và nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu bong bóng. Thêm bột mì, một chút tại một thời điểm, cho đến khi nước sốt đặc theo ý thích của bạn. Thêm mầm đậu và nấu trong 1 phút; Phục vụ nóng qua mì mein.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 524 | Calo |
| 25g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 524 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1749mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 617mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món bít tết kiểu đồng quê này là công thức mà mẹ tôi truyền lại cho tôi. Sinh ra và lớn lên ở miền Nam, mẹ tôi được nuôi dưỡng trong một trang trại, vì vậy gia đình tôi biết rất nhiều về phía nam...
Gạo chiên dứa với giọng châu Á rất tốt với nhiều thứ. Hoàn hảo cùng với thịt gà và thịt bò, nhưng cũng tốt với cá hồi, tôm hoặc sò điệp. Điều này kết hợp với nhau nhanh chóng, vì vậy hãy lấy tất cả...
Băm khoai tây màu nâu, phô mai, kem chua, súp và vụn ngũ cốc làm cho một loại thực phẩm khá thoải mái. Đây là một công thức ngon và thực sự dễ dàng để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45...
Nước ướp này có thể được sử dụng trên bất kỳ loại cá trắng nào cần thêm một cú đấm. Nó có một loạt các hương vị pha trộn rất tốt cho một món cá tuyệt vời. Phục vụ với rau tươi và một món cơm. Thời...
Những hạt đậu kiểu Mexico này được truyền hương vị khi chúng sôi cùng với Jalapeno, bột ớt và thì là. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...