Một món mới về xà lách trộn sẽ không làm hỏng trong cái nóng mùa hè!
Thành phần
Bắp cải đầu trung bình, cắt lát mỏng
10 ounce củ cải tím daikon, giảm một nửa và cắt lát
4 ounces queso blanco, sụp đổ
cốc đậu phộng xắt nhỏ
2 quả cam, bóc vỏ và thái hạt lựu
4 muỗng canh hẹ thái hạt lựu
1 vôi, nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp bắp cải, củ cải, queso blanco, đậu phộng, cam và hẹ trong một cái bát. Mưới với nước cốt chanh và dầu ô liu. Thêm muối và tiêu. Toss để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng củ cải dưa hấu hoặc củ cải phổ biến thay vì daikon tím.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ phô mai vụn mà bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích khu vực từ Greater Rochester, khu vực NY. Món khai vị tuyệt vời hoặc như một món ăn chính được phục vụ trên mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Tôm xào trong rau mùi, tỏi, vôi, salsa và rượu vang trắng. Thật đơn giản, nhưng rất ngon! Một sự thay đổi trên tôm xào thông thường. Công thức tôm tốt nhất tôi từng ăn. Phục vụ với bánh tortillas...
Gia đình tôi thích công thức thịt lợn thịt lợn này. Nó là dễ dàng và ngon miệng. Săm thịt lợn có màu nâu, sau đó nướng trong nước sốt nấm kem với khoai tây, hành tây và phô mai. Thời gian chuẩn bị...
Một món cà ri thơm, thoải mái làm trong nồi áp suất. Ở Ấn Độ, món cà ri này thường được làm bằng thịt dê trẻ con nhưng bạn cũng có thể sử dụng thịt cừu. Phục vụ với gạo hoặc chapatis nóng. Thời gian...
'Nếu các ngươi có niềm tin như một hạt hạt mù tạt', các ngươi sẽ làm và thưởng thức món gà nướng đơn giản, ngon miệng, ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...