Một món mới về xà lách trộn sẽ không làm hỏng trong cái nóng mùa hè!
Thành phần
Bắp cải đầu trung bình, cắt lát mỏng
10 ounce củ cải tím daikon, giảm một nửa và cắt lát
4 ounces queso blanco, sụp đổ
cốc đậu phộng xắt nhỏ
2 quả cam, bóc vỏ và thái hạt lựu
4 muỗng canh hẹ thái hạt lựu
1 vôi, nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp bắp cải, củ cải, queso blanco, đậu phộng, cam và hẹ trong một cái bát. Mưới với nước cốt chanh và dầu ô liu. Thêm muối và tiêu. Toss để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng củ cải dưa hấu hoặc củ cải phổ biến thay vì daikon tím.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ phô mai vụn mà bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Có một sự thay đổi của tốc độ Latke! Tuyệt vời cho các bữa tiệc Hanukah khi bạn đang tìm cách cho bạn bè thêm một chút. Phục vụ: 6 Năng suất: 8 đến 12 latkes Thành phần 2 cốc zucchini nghiền 1 cốc...
Cá hồi được ướp trong xi -rô cây phong, đường nâu và nước tương cho một món cá hồi nướng nhanh chóng và dễ dàng cho 1. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Công thức mì ống chay với phô mai ricotta, tỏi và húng quế. Một sự thay thế tốt cho macaroni và phô mai thông thường! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Một hỗn hợp rau là rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô liu 2 khoai lang lớn, cắt lát 4...
