Nước cam làm cho món này trở thành một món ăn ngon. Ngay cả những người không thích khoai lang như thế này. Hãy thử một lần!
Thành phần
6 khoai lang
cốc nước sôi
1 muỗng cà phê muối
3 muỗng bơ
muỗng vỏ cam
1 muỗng nước cam
xi -rô ngô nhẹ
cốc đường nâu đóng gói
3 lát cam, giảm một nửa
Hướng
Pare và một nửa khoai lang.
Kết hợp vỏ, nước trái cây, xi -rô ngô và đường nâu.
Thêm khoai lang, nước sôi và muối vào một cái chảo lớn. Đun nhỏ lửa, được bao phủ, cho đến khi mềm; Điều này sẽ mất khoảng 15 phút. Để ráo nước, để lại 1/4 cốc trong chảo. Dấu khoai tây với bơ hoặc bơ thực vật. Đổ hỗn hợp nước cam lên khoai tây, và thêm lát cam. Nấu, không che, trên lửa nhỏ cho đến khi tráng men, thêm 15 phút. Thường xuyên, và quay một lần trong khi nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 6g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 528mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 50mg | 249% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho một bữa tối nhanh chóng. Không có nhiều thành phần và không mất nhiều thời gian. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Thưởng thức những chiếc pizza riêng lẻ dễ dàng được chuẩn bị trên vỉ nướng. Chúng tốt cho việc giải trí hoặc chỉ cho chính bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời gian: 39...
Thịt lợn khoai lang này được đứng đầu với đường nâu và hồ đào. Một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Những lát thịt gà và một hỗn hợp rau được mô phỏng cho đến khi được thực hiện trong nước sốt alfredo kem với fettuccine. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Món ăn này dường như phù hợp với các món ăn lấy cảm hứng từ Đức Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 khoai tây, bóc vỏ...