Nước cam làm cho món này trở thành một món ăn ngon. Ngay cả những người không thích khoai lang như thế này. Hãy thử một lần!
Thành phần
6 khoai lang
cốc nước sôi
1 muỗng cà phê muối
3 muỗng bơ
muỗng vỏ cam
1 muỗng nước cam
xi -rô ngô nhẹ
cốc đường nâu đóng gói
3 lát cam, giảm một nửa
Hướng
Pare và một nửa khoai lang.
Kết hợp vỏ, nước trái cây, xi -rô ngô và đường nâu.
Thêm khoai lang, nước sôi và muối vào một cái chảo lớn. Đun nhỏ lửa, được bao phủ, cho đến khi mềm; Điều này sẽ mất khoảng 15 phút. Để ráo nước, để lại 1/4 cốc trong chảo. Dấu khoai tây với bơ hoặc bơ thực vật. Đổ hỗn hợp nước cam lên khoai tây, và thêm lát cam. Nấu, không che, trên lửa nhỏ cho đến khi tráng men, thêm 15 phút. Thường xuyên, và quay một lần trong khi nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 6g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 528mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 50mg | 249% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Cà tím nhồi là một tác phẩm kinh điển từ khu vực Puglia và khắp miền nam nước Ý. Khi mùa hè đến và tôi tìm thấy cà tím không hạt nhỏ, tôi chuẩn bị chúng rất thường xuyên. Tôi thêm ô liu và hoàng tộc...
Công thức đậu và bắp cải đen này là sự kết hợp tuyệt vời của tất cả những thứ mang lại may mắn cho năm mới. Hà Lan mắt đen mang lại may mắn và bắp cải mang lại tiền. Bắp cải Napa có hương vị tinh tế...
Ấn tượng gia đình và bạn bè của bạn khi bạn phục vụ món creole cổ điển và hương vị này và tốt nhất, nó dễ dàng được làm trong lò. Tôi đã mang một chiếc chảo rang lớn đầy đủ cho một con cá lân cận cá...
Hành tây Vidalia chứa đầy thịt bò và bơ được nướng để hoàn thiện caramen! Thời gian chuẩn bị: 4 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 4 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 hành...
Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon. Thời gian chuẩn bị: 5...