Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound ức gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
4 cốc nước
1 gói gấu con lạch gà súp hỗn hợp
1 zucchini trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt lát
2 cốc một nửa cà chua nho
2 cốc lá rau bina bé
1 muỗng nước chanh
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo không dính lớn trên nhiệt độ trung bình và gà nâu trong 2 đợt. Chuyển sang một tấm.
Khuấy nước và súp trộn vào chảo và đun sôi trên lửa lớn. Trả gà cho chảo.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong zucchini và nấu 3 phút.
Khuấy trong cà chua và rau bina và nấu 2 phút hoặc cho đến khi mì mềm. Khuấy trong nước chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 1117mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tartlet nhỏ này xuất phát từ sự thất vọng của tôi khi cố gắng tạo ra "ví Phyllo". Món khai vị hoàn hảo trước một bữa tối lạ mắt hoặc bữa sáng với bạn bè của bạn. Nó bùng nổ với tôm, cà ri...
Đây là một công thức dễ dàng, nhanh chóng sử dụng hamburger. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (9 inch) món ăn...
Cà rốt rang mật ong ngon và ngọt. Nướng nguyên chất với dầu ô liu và tráng men với mật ong, chúng làm một món ăn phụ giật gân cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Snack nhanh đến sửa lỗi chỉ sử dụng 5 thành phần. Crank tăng nhiệt nếu bạn muốn bằng cách thêm nhiều nước sốt trâu. Nếu bạn không có phô mai Oaxaca, hãy sử dụng phô mai nhẹ như Mozzarella. Hãy thoải...
Bên cạnh đó là loại thú vị để thực hiện, phương pháp bột pizza có thể chịu được này không cần phải nhào hoặc lăn/kéo dài/quay. Vì vậy, đó là một cách dễ dàng để đạt được một chiếc bánh pizza thực sự...