Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound ức gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
4 cốc nước
1 gói gấu con lạch gà súp hỗn hợp
1 zucchini trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt lát
2 cốc một nửa cà chua nho
2 cốc lá rau bina bé
1 muỗng nước chanh
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo không dính lớn trên nhiệt độ trung bình và gà nâu trong 2 đợt. Chuyển sang một tấm.
Khuấy nước và súp trộn vào chảo và đun sôi trên lửa lớn. Trả gà cho chảo.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong zucchini và nấu 3 phút.
Khuấy trong cà chua và rau bina và nấu 2 phút hoặc cho đến khi mì mềm. Khuấy trong nước chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 1117mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những viên thịt gà xay này như một món khai vị hoặc cùng với gạo và rau xào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một phiên bản nồi nấu chậm nhưng rẻ tiền và dễ dàng của món ăn cổ điển của Ý, braciole, sử dụng bít tết sườn và nước sốt marinara. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...
Cách nhanh chóng và dễ dàng để jazz-up khoai lang. Sự pha trộn tuyệt vời của ngọt, mặn, cay, và một tia nhiệt. Tuyệt vời với thịt lợn nướng, sườn, giăm bông hoặc BBQ yêu thích của bạn. Thời gian...
Đối với những người không dung nạp gluten, low-carb, paleo hoặc bất cứ điều gì, có thể khó đi mà không có pizza. Món ăn này làm cho nó dễ dàng hơn rất nhiều. Nó được làm khá chính xác giống như...
Tôi đã ứng biến món thịt hầm cá hồi này với các mặt hàng tôi có trong tay trong phòng đựng thức ăn của mình. Tôi chưa bao giờ lớn trên món thịt hầm (nếu bạn đã nấu ăn của mẹ tôi, bạn sẽ hiểu tại...