Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound ức gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
4 cốc nước
1 gói gấu con lạch gà súp hỗn hợp
1 zucchini trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt lát
2 cốc một nửa cà chua nho
2 cốc lá rau bina bé
1 muỗng nước chanh
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo không dính lớn trên nhiệt độ trung bình và gà nâu trong 2 đợt. Chuyển sang một tấm.
Khuấy nước và súp trộn vào chảo và đun sôi trên lửa lớn. Trả gà cho chảo.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong zucchini và nấu 3 phút.
Khuấy trong cà chua và rau bina và nấu 2 phút hoặc cho đến khi mì mềm. Khuấy trong nước chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 1117mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hoàn hảo cho khi bạn có nước dùng cá để dự phòng. Tôm tươi được mô phỏng trong nước dùng cá với khoai tây và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Một sự kết hợp tuyệt vời của khoai tây, phô mai kem và kem chua làm cho một món ăn ngon, ngon cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10...
Nước sốt chua ngọt đơn giản này rất ngon với cuộn trứng, cuộn mùa xuân và các món ngon lấy cảm hứng từ châu Á. Các mẩu tin dứa có thể được bỏ qua. Thay đổi lượng bột ngô khi cần thiết để có được sự...
Cà chua và trứng phục vụ trên gạo là một mặt hàng chủ lực của Trung Quốc. Bạn có thể dễ dàng bỏ qua thịt lợn để làm món ăn chay này. Công thức này là từ mẹ tôi, người lớn lên ở Quảng Châu. Thời gian...
Một nhà máy rượu/nhà hàng địa phương phục vụ một món khai vị cà tím nhồi rất ngon. Trong khi cố gắng sao chép nó ở nhà, tôi thấy đây là một trong những bữa tối cà tím yêu thích của chúng tôi. Hãy...