Đây là công thức gà nhanh lành và dễ dàng hoàn hảo! Nước sốt cam là tốt nhất!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng canh mù tạt theo kiểu Dijon được chuẩn bị
chén hành tây xắt nhỏ
Cup đóng gói đường nâu, chia
2 cốc nước cam
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt thịt gà trong một món nướng 9x13 inch. Trải mù tạt đều trên gà và rắc hành tây xắt nhỏ. Lớp phủ nhẹ với 1/4 chén đường nâu và đổ đủ nước cam để phủ thịt gà. Thêm bơ trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút, sau đó loại bỏ nước sốt còn sót lại khỏi món nướng và đổ vào nồi. Rắc gà với 1/4 chén đường nâu còn lại và quay lại lò nướng.
Đánh bột vào nước sốt trong chảo. Thêm bất kỳ nước cam còn sót lại và đun nóng trên cao cho đến khi nước sốt đặc lại. Lấy gà ra khỏi lò và đặt trên một món ăn; Đổ nước sốt lên gà hoặc vào một chiếc thuyền hấp dẫn, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 372 | Calo |
| 8g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 372 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 65mg | 323% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 625mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt cừu cay này được lấy cảm hứng từ hương vị của xúc xích Meguez Bắc Phi. Ăn với rau nướng, trên couscous, trong bánh mì dẹt hoặc trong một món salad. Cilantro Yogurt là một phần đệm...
Mẹ tôi đã phát triển công thức này đã trở thành một truyền thống ngày lễ trong gia đình chúng tôi. Nó khác với nhiều tzimuses vì nó không được làm bằng khoai lang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Dễ dàng ném tất cả lại với nhau và để nó nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...
Đây là phiên bản đơn giản của tôi của Pinto Beans và Ham. Nó chỉ là một công thức cơ bản không rườm rà. Chồng tôi luôn thích phiên bản này. Phục vụ với bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Có nguồn gốc từ Bắc Sumatra (Padang hoặc Minang), món ăn khiêm tốn này có thể dễ dàng mua từ nhiều người bán hàng rong (Warung Nasi). Khi tôi đi du học, tôi tìm thấy một lối tắt để làm món ăn đáng...