Hãy thử công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Công thức này rất linh hoạt đến nỗi bất kỳ vết cắt thịt gà nào cũng sẽ hoạt động.
Thành phần
6 Thanh trống gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup cam marmalade
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng canh nước sốt nướng
1 muỗng canh sambal oelek
muỗng canh nước tương
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nêm dùi trống với muối và hạt tiêu và đặt trong một món ăn chống lò.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Kết hợp marmalade cam, mù tạt Dijon, nước sốt nướng, sambal oelek, và nước tương trong một bát nhỏ.
Hủy bỏ đĩa từ lò nướng và chải gà với hỗn hợp mứt. Quay trở lại lò nướng và nướng thêm 10 phút.
Hủy bỏ một lần nữa, lật thịt gà, chải bằng hỗn hợp mứt và tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Hủy bỏ đĩa từ lò nướng và gà nếm với hỗn hợp marmalade còn lại. Làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi gà bắt đầu đen và phồng rộp, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 9g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 754mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng với nước tương. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup rượu vang trắng cốc nước tương Chết dầu thực vật 2...
Về cơ bản là một loại gà enchilada, nhưng chúng tôi thích rất nhiều phô mai và thậm chí nhiều gà hơn. Một món thịt hầm cho phép nhiều hơn mỗi cái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Tôi đã thử nghiệm các ý tưởng thực đơn khác nhau khi tôi trở thành một người ăn chay, và bắt gặp món ăn thực phẩm thoải mái ít béo tuyệt vời này. Tuyệt vời cho một bữa ăn bắt đầu hoặc thậm chí là bữa...
Tôi thích những món khoai tây chiên Hy Lạp này như một món ăn phụ cho thịt cừu nướng hoặc kofta. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...
Món thịt lợn ướp hương vị này sẽ đánh bật tất của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 35 phút Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...